Wenn Sport krank macht statt fit: Wer falsch trainiert, riskiert seine GesundheitViele Hobbysportler trainieren zu hart und erholen sich kaum. Die mögliche Folge: ein Übertrainingssyndrom. So zeigt es sich – und das hilft dagegen.Felicitas Witte5 min
Trippelnd ins Laufglück – Training geht auch ohne LeidenSlow Jogging kann Einsteiger ohne Leistungsdruck zu einer nachhaltigen Sportroutine bringen. So geht das Laufen im «Lächeltempo».Manuela Donati4 min
Warum schmerzt die Schulter so häufig?In gewissen Sportarten sind Schulterprobleme weit verbreitet. Was dagegen hilft.Natina Schregenberger2 min
Das Pferd als Partner – so respektieren Sie beim Reiten das TierIm Spitzensport wird das Tierwohl intensiv diskutiert. Doch auch im Freizeitreiten hat sich der Blick auf das Pferd verändert. Was bedeutet heute ein tiergerechter Umgang?Kathrin Reimann4 min
Sonne weg – Vitamin D her?Über das Vitamin D gibt es viele Mythen. Was wirklich gilt und ob sportlich Aktive im Winter besonders betroffen sind, erklärt der Experte.Samuel Mettler2 min
Noch einmal die Sonne geniessen: Das sind die fünf schönsten Touren im HerbstBevor in der Höhe der erste Schnee liegt und sich im Mittelland der Nebel festsetzt, hält der Oktober Wandertage für jeden Fitnessstand bereit.Anita Brechbühl4 min
Der Spread hilft bei gezieltem Krafttraining – so gelangen wir an unsere GrenzenMit guter Vorbereitung und einer sukzessiven Gewichtserhöhung trainiert man effektiver. Ein konkretes Anwendungsbeispiel.Nora Häuptle2 min
Trainieren und Familienleben: Wie geht das zusammen?Nach der Geburt vermindert sich die körperliche Aktivität von Frauen um fast ein Viertel. Doch es gibt Strategien, wie Bewegung weiterhin möglich ist.Deborah Stoffel4 min
Was Sie über Muskelkater wissen solltenEs ist nicht unbedingt ein gutes Zeichen, wenn die Muskeln nach einem Training tagelang schmerzen. Wie man das vermeidet und sich trotzdem verbessert, erklärt die Fachfrau Nora Häuptle.Nora Häuptle2 min
Welche einfachen Massnahmen gegen verspannte Muskeln helfenMuskuläre Verhärtungen können stark schmerzen. Doch es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Linderung.Nora Häuptle2 min
Wenn die Sportart zu einem passt, kommt die Lust von selbst: Warum die Wahl der richtigen Disziplin so wichtig istWer sensibel ist, trainiert besser allein: Eine neue Studie zeigt, wie unsere Persönlichkeit die Motivation für Ausdauer- und Fitnesstraining beeinflusst.Niels Bossert4 min
Bewegungssucht bei Männern: Wenn Training zur Belastung wirdViele Männer arbeiten hart an ihrem Körper. Fachleute beobachten, dass Training und Ernährung bei manchen zum Hauptfokus des Lebens werden – zu ihrem eigenen Schaden.Kathrin Reimann4 min
Wer diese Trainingseinheit falsch einsetzt, sabotiert sich selbstUnterschätzt, aber wichtig: der mittlere Dauerlauf. Die Laufexpertin sagt, worauf zu achten ist.Maja Neuenschwander2 min
Gemütliches Wandern trainiert die Ausdauer am besten. Und starke Beine helfen gegen KnieschmerzenWandern ist der Lieblingssport der Schweiz. Der Bergführer und Sportdozent Harry Sonderegger verrät, wie man es gesund betreibt.Ines Häfliger5 min
Jeder Untergrund fordert den Bewegungsapparat anders. Gravel-Running macht das Lauftraining abwechslungsreichBergauf, bergab und auf unebenem Untergrund – der Laufexperte Markus Ryffel erklärt, worauf man achten muss.Markus Ryffel, Anja Knabenhans4 min
