Fitness: Beckenboden-Training gegen Inkontinenz und für guten Sex – nicht nur nach der Schwangerschaft - DER SPIEGEL
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Ausgabe Nr. 31

So trainieren Sie den Beckenboden – und warum das nicht nur für junge Mütter wichtig ist

Starke Beckenbodenmuskeln schützen vor Inkontinenz, vor Rückenschmerzen und fördern guten Sex. Frauen sollten sie trainieren, besonders nach einer Schwangerschaft. Wie einfach das geht, sehen Sie in diesen Videoübungen.
Von Svenja Kinder
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28.07.2026 • Alle Ausgaben
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