Ernährung & Fitness - Gesundheit - DER SPIEGEL

Zum Inhalt springen

Ernährung & Fitness

Alle Beiträge

Schützen Multivitamintabletten wirklich vor Demenz? - [M] DER SPIEGEL; Foto: Hanna Lenz, Eoneren / E+ / Getty Images

Schützen Multivitamintabletten wirklich vor Demenz? - [M] DER SPIEGEL; Foto: Hanna Lenz, Eoneren / E+ / Getty Images

Smollichs Ess-Klasse Schützen Multivitamintabletten wirklich vor Demenz?

Multinährstoffpräparate erleben aufgrund aktueller Studien ein unerwartetes Comeback. Der Ernährungswissenschaftler sagt: Auf ein Vitamin müssen ältere Menschen tatsächlich besonders achten. Von Martin Smollich

So leben Sie lange und gesund – ohne sich allzu sehr anstrengen zu müssen - Marcy Maloy / Digital Vision / Getty Images

So leben Sie lange und gesund – ohne sich allzu sehr anstrengen zu müssen - Marcy Maloy / Digital Vision / Getty Images

HEALTH So leben Sie lange und gesund – ohne sich allzu sehr anstrengen zu müssen

Ein Jahr lang habe ich zu Langlebigkeit recherchiert und festgestellt: Schon mit sehr kleinen Alltagsentscheidungen können Sie Ihr Leben positiv verändern. Meine wichtigsten Tipps. Von Christian Heinrich

Zerstört das Mixen die Ballaststoffe in Smoothies? - nerudol / iStockphoto / Getty Images

Zerstört das Mixen die Ballaststoffe in Smoothies? - nerudol / iStockphoto / Getty Images

Nachgeforscht Zerstört das Mixen die Ballaststoffe in Smoothies?

Püriertes Obst und Gemüse gilt als schnelle, gesunde Mahlzeit. Doch immer wieder hört man: Das Zerkleinern zerstört wertvolle Pflanzenfasern. Worauf es bei der Zubereitung ankommt. Von Kerstin Kullmann

Was Safran kann – ein Superfood im Check - [M] DER SPIEGEL; Foto: Inna Tarasenko / Getty Images

Was Safran kann – ein Superfood im Check - [M] DER SPIEGEL; Foto: Inna Tarasenko / Getty Images

Wertvolles Gewürz Was Safran kann – ein Superfood im Check

Edzard Ernst ist einer der kritischsten Erforscher der Alternativmedizin. Für uns hat er gecheckt, ob Safran wirklich bei Schlaflosigkeit, Depressionen oder Regelschmerzen helfen könnte – mit einem erstaunlichen Ergebnis. Ein Gastbeitrag von Edzard Ernst

Wurst, Chips, Tiefkühlpizza – so schädlich sind Fertigprodukte für Kinder - Christoph Soeder / dpa / picture alliance

Wurst, Chips, Tiefkühlpizza – so schädlich sind Fertigprodukte für Kinder - Christoph Soeder / dpa / picture alliance

Ungesunde Ernährung Wurst, Chips, Tiefkühlpizza – so schädlich sind Fertigprodukte für Kinder

Vieles, was Kindern schmeckt, ist nicht gut für sie. Experten warnen vor Folgen für Gesundheit und Entwicklung. Der Überblick.

Studie prognostiziert für 2050 fast zwei Milliarden Menschen mit Fettlebererkrankung - Halfpoint Images / Moment / Getty Images

Studie prognostiziert für 2050 fast zwei Milliarden Menschen mit Fettlebererkrankung - Halfpoint Images / Moment / Getty Images

Neue Zahlen zu MALSD Studie prognostiziert für 2050 fast zwei Milliarden Menschen mit Fettlebererkrankung

Die Leber hat im Körper lebenswichtige Aufgaben. Die stark steigende Anzahl von Menschen mit einer Fettleber besorgt Experten. Die Krankheit tritt bei Männern häufiger auf als bei Frauen.

Wie Sie neue Ernährungsregeln in Ihren Alltag bringen - Vira Simon / DEEPOL / plainpicture

Wie Sie neue Ernährungsregeln in Ihren Alltag bringen - Vira Simon / DEEPOL / plainpicture

Coaching »Entspannt fasten« Wie Sie neue Ernährungsregeln in Ihren Alltag bringen

Auf Gewohntes zu verzichten, ist schwierig und unangenehm. Wirklich? Mit diesen Übungen fallen Ihnen die Umstellungen leichter. Von Anne Otto

Wie Sie (dauerhaft) auf Snacks zwischendurch verzichten - Tanja Ivanova / Moment / Getty Images

Wie Sie (dauerhaft) auf Snacks zwischendurch verzichten - Tanja Ivanova / Moment / Getty Images

Coaching »Entspannt fasten« Wie Sie (dauerhaft) auf Snacks zwischendurch verzichten

Schokoriegel, Eis und Chips gehen immer, auch ohne Hunger. Nur wie gelingt es, sich die vielen Zwischenmahlzeiten abzugewöhnen? Hier finden Sie eine Übung und praktische Strategien für den Alltag. Von Anne Otto

So funktioniert die Smartphone-Diät - Kniel Synnatzschke / Westend61 / IMAGO

So funktioniert die Smartphone-Diät - Kniel Synnatzschke / Westend61 / IMAGO

Coaching »Entspannt fasten« So funktioniert die Smartphone-Diät

Wer fastet, hat sich schon in Stimmung gebracht, eine Gewohnheit zu verändern. Warum nicht auf noch mehr verzichten? Hier erfahren Sie, wie Sie sich smartphonefreie Inseln schaffen. Von Anne Otto

Ist heißes Wasser wirklich so gesund, wie alle sagen? - Merch Hub / Shutterstock

Ist heißes Wasser wirklich so gesund, wie alle sagen? - Merch Hub / Shutterstock

TikTok-Trend Ist heißes Wasser wirklich so gesund, wie alle sagen?

Aufstehen, ein Glas heißes Wasser trinken: Das soll gut für die Haut sein und die Verdauung verbessern, heißt es in sozialen Medien. Was an der Behauptung dran ist. Von Elias Lübbe

Schöner essen - Mia Takahara / plainpicture

Schöner essen - Mia Takahara / plainpicture

Coaching »Entspannt fasten« Schöner essen

Wer eine Mahlzeit bewusst anrichtet, der isst nicht nur genussvoller, sondern wahrscheinlich auch weniger. Das Fastentraining gibt diese Woche Tipps für mehr Stil am Tisch. Von Anne Otto

Fastentipps für die, die (vermeintlich) nicht fasten können - Yulia Reznikov / Moment / Getty Images

Fastentipps für die, die (vermeintlich) nicht fasten können - Yulia Reznikov / Moment / Getty Images

Coaching »Entspannt fasten« Fastentipps für die, die (vermeintlich) nicht fasten können

Süßes, Alkohol, Fleisch: Fällt Ihnen der Komplettverzicht in der Fastenzeit schwer? Dann haben wir drei Vorschläge, wie Sie sich – recht mühelos – gesünder ernähren und auf Kalorien verzichten. Von Anne Otto

Die wichtigste Regel zum Abnehmen? Essen Sie anders, nicht weniger! - Thomas Stockhausen / iStockphoto / Getty Images

Die wichtigste Regel zum Abnehmen? Essen Sie anders, nicht weniger! - Thomas Stockhausen / iStockphoto / Getty Images

Tipps von der Diätologin Die wichtigste Regel zum Abnehmen? Essen Sie anders, nicht weniger!

Viele Menschen wissen, wie gesunde Ernährung aussieht, doch sie scheitern im Alltag. Die Diätologin Katharina Miedzinska-Baran verrät die drei größten Fehler. Und wie man sie mit kleinen Tricks umgeht. Ein Interview von Jule Lutteroth

Wie viel Zucker wir als Kleinkinder essen, könnte uns lebenslang prägen - Peter Cade / Stone / Getty Images

Wie viel Zucker wir als Kleinkinder essen, könnte uns lebenslang prägen - Peter Cade / Stone / Getty Images

Studie Wie viel Zucker wir als Kleinkinder essen, könnte uns lebenslang prägen

Die Ernährung in unseren ersten 1000 Lebenstagen scheint unsere Gesundheit maßgeblich zu beeinflussen. Das zeigt eine quasi-experimentelle Studie. Fachleute fordern nun Konsequenzen. Von Veronika Hackenbroch

Diese zwei einfachen Übungen helfen, Ihren Alltag zu entschleunigen - Guido Mieth / Moment / Getty Images

Diese zwei einfachen Übungen helfen, Ihren Alltag zu entschleunigen - Guido Mieth / Moment / Getty Images

Coaching »Entspannt fasten« Diese zwei einfachen Übungen helfen, Ihren Alltag zu entschleunigen

Wer von Termin zu Termin durch den Tag hetzt, isst oft zwischendurch – zu süß, zu fett, zu viel. Die Lösung: bewusst essen. Dafür müssen Sie sich nur etwas entspannen. Ist gar nicht so schwer. Von Anne Otto

So finden Sie den Einstieg ins Fasten - Juan Moyano / Stocksy

So finden Sie den Einstieg ins Fasten - Juan Moyano / Stocksy

Coaching »Entspannt fasten« So finden Sie den Einstieg ins Fasten

Sie wollen die Fastenzeit zum Anlass nehmen, anders zu essen? Unser Trainingsprogramm zeigt Ihnen in acht Schritten, wie Ihnen das gut im Alltag gelingen kann. Von Anne Otto

Was, wie und wie viel wir essen sollten - [M] Lennart Hespenheide / DER SPIEGEL; Foto: Dev Images / Getty Images

Was, wie und wie viel wir essen sollten - [M] Lennart Hespenheide / DER SPIEGEL; Foto: Dev Images / Getty Images

Internist über gesunde Ernährung Was, wie und wie viel wir essen sollten

Mit unserer Ernährung können wir beeinflussen, wie lange wir fit und gesund bleiben, sagt der Mediziner Andreas Michalsen. Hier erklärt er, welche Effekte Hülsenfrüchte, Vollkorn und Intervallfasten haben. Ein Interview von Thomas Schulz

Vorsicht vor falschen Fastenversprechen - Sarah Illenberger

Vorsicht vor falschen Fastenversprechen - Sarah Illenberger

Ernährungstipps Vorsicht vor falschen Fastenversprechen

Die Epidemiologin Karin Michels entlarvt Ernährungsmythen, warnt vor der Abnehmspritze und erklärt, was man essen sollte, um seine Lebenserwartung deutlich zu steigern. Von Jörg Blech

Selbstversuch Ein Jahr Longevity – was es mir wirklich gebracht hat

Woran ich mal sterben könnte und wie ich mein Leben ändern müsste, erfuhr ich vor einem Jahr. Heute meditiere und faste ich. Die Frage ist: Lebe ich dadurch wirklich gesünder und länger? Ein Selbstversuch von Christopher Bonnen

Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer - ljphoto7 / iStockphoto / Getty Images

Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer - ljphoto7 / iStockphoto / Getty Images

Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer

»In Deutschland gibt es eine Adipositas-Epidemie«: Die Leopoldina zeigt sich besorgt über Übergewicht bei Kindern und Erwachsenen. Helfen könnte ein Schritt nach britischem Vorbild.

Seite 1 / 84

Ältere Artikel