24.04.2023
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2 Min
1/2023
Liebe deinen Körper!
Die besten Strategien, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen
Alle Audio-AusgabenIn dieser Ausgabe
Einstieg
Krebsdiagnose: »Kämpft um euer Leben, nicht um eure Brüste«
Uta Melle, 54, lebt in Berlin. Vor vierzehn Jahren hat sie sich nach einer Krebsdiagnose erst ihre Brüste und dann die Eierstöcke entfernen lassen. Mit einem Fotoprojekt und Vorträgen unterstützt sie andere erkrankte Frauen.
05.06.2023
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4 Min
Klein wegen eines Gendefekts: »Ich mache das Beste aus dem, was mir gegeben ist«
Thomas Wiedemeyer aus Berlin misst 1,58 Meter. Lange litt er darunter. Heute mag er seinen Körper – und ist sich seiner Stärken bewusst.
24.04.2023
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4 Min
Vier Wege der Selbstfürsorge: »Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören«
Die Lehrerin Isabell Renner war oft gestresst und hatte das Gefühl, sich ständig beweisen zu müssen. Doch sie hat es geschafft, dem Druck zu entfliehen – dank einfacher Routinen in vier grundlegenden Bereichen.
08.06.2023
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4 Min
24.04.2023
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1 Min
24.04.2023
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24.04.2023
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Interview: Was steckt in den Löchern?
Die Kieler Pädagogikprofessorin Sylvia Kägi über frühkindliche Sexualität.
24.04.2023
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3 Min
24.04.2023
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3 Min
Den Körper fühlen
Physisches Selbsbewusstsein: Wie wir unser Körpergefühl verbessern können
Neurowissenschaftler, Biologen und Hirnforscherinnen untersuchen die komplexe Beziehung zwischen Mensch und Körper. Die Entwicklung beginnt schon im Mutterleib, doch auch später kann man noch darauf einwirken.
07.05.2023
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15 Min
Abnehmen durch Intuition: »Es gab kein Gefühl, das ich nicht mit Essen weggeschoben habe«
Wenn Renate Kiener traurig oder wütend war, tröstete sie sich, indem sie aß. Sie quälte sich mit Diäten – und wurde doch immer schwerer. Bis sie anfing, auf ihren Körper zu hören.
24.04.2023
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15 Min
Selbstbild und Schönheitsideale: Was wäre die Welt ohne Spiegel?
Narziss verliebte sich in sein Spiegelbild, Schneewittchen wurde zum Opfer eines allzu ehrlichen Spiegleins an der Wand. Ein Gedankenexperiment darüber, was wir sähen, wenn wir uns nicht ständig selbst anstarrten.
06.06.2023
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3 Min
Körpergefühl: Im Einklang
Kann man Kälte genießen? Oder ganz darin aufgehen, einen Bogen zu spannen? Ja. Vier Menschen erzählen, welche physischen Erfahrungen sie glücklich machen.
24.04.2023
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12 Min
Boom der Schönheitsindustrie: Ich spritze, also bin ich
Botox, Hyaluron, Eigenblutbehandlungen: Durch TikTok und Instagram wird der optimierte Körper zur neuen Normalität. Und die Kundschaft immer jünger. Was macht das mit uns, und wann wird es gefährlich?
30.08.2022
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16 Min
Vermeintliche Makellosigkeit: Mit dem Instagram-Filter zum Schönheitschirurgen
Soziale Netzwerke machen uns pickelfreier, faltenloser, schlanker. Das funktioniert so gut, dass man sich schnell an sein neues Ich gewöhnt. Und dann? Die Psychoanalytikerin Ada Borkenhagen über den Druck, »genauso« auszusehen.
30.04.2023
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8 Min
Intergeschlechtlichkeit: Wann ist ein Mann ein Mann?
Florian D., 33, ist intergeschlechtlich. Er wuchs als Junge auf, aber nicht alle fanden, dass er auch so aussah. Er fühlte sich ausgegrenzt – bis er lernte, dass es mehr gibt als nur Mann und Frau.
18.05.2023
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14 Min
Schönheitsideale: Wie ich in Japan lernte, meine Nase zu schätzen
Manchmal braucht man den Blick der anderen, um wohlwollend auf sich selbst schauen zu können. So jedenfalls erging es unserer Autorin.
02.06.2023
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4 Min
Therapeutin über Psychosomatik: Das könnte der Grund für Ihre Rückenschmerzen sein
Quälende Schulterprobleme, Schwierigkeiten beim Sprechen: Symptome wie diese sind häufig Folge von Stress – aber auch von Verspannungen. Hier erklärt Körpertherapeutin Helga Pohl, was man dagegen tun kann.
10.05.2023
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14 Min
Den Körper verstehen
Wellness-Trend »Mindfulness« im Selbstversuch: Die Erleuchtung beginnt mit einer Rosine
In den Siebzigerjahren begann der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn die Meditationsmethoden des Buddhismus für den Westen zu adaptieren. Daraus hat sich ein Milliardenmarkt entwickelt. Wie hat er das geschafft?
19.05.2023
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11 Min
Verletzungen im Sport: »Wenn ich mitspiele, reißt mein Kreuzband wieder«
Nach dem ersten Kreuzbandriss wagte sich unser Autor nur langsam wieder an den Sport heran. Dann riss das Band erneut. Es war klar: So geht es nicht weiter. Über Rückschläge im Sport – und wie sie stärker machen können.
24.04.2023
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6 Min
Sportverletzung: So klappt der Neustart
»Come back stronger« – nach Verletzungen stärker zurückkommen? Keine Floskel sei es, sagt Helge Riepenhof, die Profisportler nach Verletzungen oft von sich geben. Für den Sportmediziner kann das tatsächlich funktionieren – auch bei Breitensportlern, die weniger Betreuung erhalten als Profis. Aber wie?
24.04.2023
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2 Min
Den Körper erfahren
Menschliche Selbstwahrnehmung: Ist der Körper das Grab der Seele?
Das Verhältnis zu ihrem Aussehen beschäftigt die Menschheit seit Jahrtausenden. Was empfinden wir als attraktiv? Der Philosoph Philipp Hübl über das ewige Drama zwischen Leib und Geist.
24.04.2023
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19 Min
Abnehm-Medikament: Schön bequem
Wer Gewicht verlieren will, aber mit Diäten und Sport nicht weiterkommt, könnte sich mit Semaglutid bequem schlanker spritzen. Ist dies das Ende der Body-Positivity-Bewegung?
24.04.2023
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10 Min
Selbstbild bei Blindheit: »Wenn ich an mein Gesicht denke, weiß ich einfach: So fühle ich mich an!«
Nina nennt ihren Blindenstock Stöckli und mag lilafarbene Fingernägel. Lenka schreibt einen Roman und träumt von der Schauspielschule. Beide sind jung, blind und kennen ihren Körper ganz genau – und ihre Fähigkeiten.
03.06.2023
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16 Min
Die nackte Wahrheit: Wie Selbstwahrnehmung unser Sexleben beeinflusst – und andersrum
Findet er mich schön? Performe ich gut? Wer sich solche Fragen beim Sex stellt, hat weniger Spaß. Ein Sexualpsychologe und eine Erscheinungsforscherin sprechen über den Zusammenhang zwischen Aussehen, Körperbild und Lust.
02.05.2023
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8 Min
Langstreckenwandererin Christine Thürmer: »Ich, die untrainierte Couch-Potato, habe es geschafft!«
Durch Wüsten, Hochgebirge und Vulkanlandschaften ist Christine Thürmer gewandert, 60.000 Kilometer weit. Die extremen Erfahrungen haben sie furchtlos gemacht. Und glücklich.
24.04.2023
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10 Min
Männer und ihre Gesundheit: Dick und Doof müssen früher sterben
Männer empfinden Krankheit als Schwäche, gehen nicht zum Arzt und hören nicht auf ihren Körper. Und erst recht nicht auf diejenigen, die sie dazu ermahnen – meist Frauen. Da hilft nur eins: austricksen.
24.04.2023
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6 Min
Social Design Award
Therapeutisches Reiten: Maja steigt auf
Maja ist depressiv als sie im vergangenen Jahr auf den Reittherapiehof Holenberg kommt. Doch die Pferde helfen ihr, mit ihrer Krankheit umzugehen. Heute unterstützt sie andere.
24.04.2023
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11 Min
Patenschaft: Herzensangelegenheit
Der Puls stabilisiert sich, die Atemfrequenz auch: In einer Kieler Klinik werden Frühgeborene und Kinder von Ehrenamtlichen besucht. Das tut allen gut.
24.04.2023
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8 Min
Preisgekrönte Idee aus der Eifel: Wie die Mitfahrerbank zum Exportschlager wurde
In der Eifel fing es an. Mittlerweile stehen Mitfahrerbänke an Straßen in ganz Deutschland. Vor zehn Jahren gewann diese Idee den Social Design Award des SPIEGEL. Jetzt startet der Wettbewerb erneut.
24.04.2023
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24.04.2023
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