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SPIEGEL Wissen 2/2021 - Inhaltsverzeichnis

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Was die Seele stark macht - Elvira Blumfelde / EyeEm / Getty Images

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Was die Seele stark macht

Das hilft bei Ängsten, Stress und Depression

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Nr. 2 / 01.11.2021 • Alle Ausgaben •

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Hausmitteilung

2 Min

Protokolle

Protokolle »Die Angst vor der Angst lähmte mich«

»Die Angst vor der Angst lähmte mich« - Anne-Sophie Stolz / SPIEGEL-WISSEN

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8 Min

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meinung Empathie zeigen

Empathie zeigen - Brent Stirton / Getty Images

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1 Min

Homo melancholicus - akg-images

Homo melancholicus Von Sandra Schulz

1 Min

Wurzeln der Wut - Marie Docher / plainpicture/Marie Docher

Wurzeln der Wut - Marie Docher / plainpicture/Marie Docher

Wurzeln der Wut

1 Min

»Hypnose-Apps ersetzen keine Diagnose« - Hulton Deutsch / Corbis via Getty Images

»Hypnose-Apps ersetzen keine Diagnose« - Hulton Deutsch / Corbis via Getty Images

»Hypnose-Apps ersetzen keine Diagnose«

1 Min

Zitate - Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Zitate - Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Zitate

1 Min

Ersthelfer für die Seele

1 Min

Kapitel 1

Seelenleid erkennen

Warnsignale – Wir fühlen uns geschwächt, der Druck von außen wächst, Nerven und Organe reagieren mit Krankheit und Schmerz. Um psychische Leiden zu erkennen, braucht es eine professionelle Diagnose, therapeutische Intervention und die Einsicht, dass unsere Seele genauso Fürsorge verdient wie unser Körper.

Was die Seele krank macht - Sarah Schneider

Psychische Probleme Was die Seele krank macht

Wissenschaftler erforschen, wie belastbar die Psyche ist – und warum das individuell so verschieden ist. Wer wächst an einer Krise, wer zerbricht daran? Und welche Rolle spielen dabei Gene und Umwelt? Von Carola Kleinschmidt

12 Min

Was wäre die Welt ohne ... Trost?

Was wäre die Welt ohne ... Trost? Von Bettina Musall

2 Min

»Ich habe keine Kraft für Nähe« - Hermann Bredehorst / SPIEGEL WISSEN

Leben mit Depressionen »Ich habe keine Kraft für Nähe«

Sie war eine erfolgreiche Managerin. Mit 30 fühlte sich Christina Müller plötzlich, als habe ihr jemand den Stecker gezogen. 20 Jahre später kämpft sie noch immer mit ihrer Depression – und den Dämonen ihrer Kindheit. Von Silvia Dahlkamp

11 Min

Wenn der Körper die Seele krank macht – und die Seele den Körper - Kyle Thompson / Agence VU / laif

Psychosomatische Störungen Wenn der Körper die Seele krank macht – und die Seele den Körper

Beschwerden wie Herzprobleme, Schlaflosigkeit, Migräne können die Psyche belasten – die wiederum den Körper krank macht. Es ist ein Teufelskreis, der häufig zu Fehldiagnosen führt. Experten wissen aber »Die Leiden sind echt.« Von Katherine Rydlink, Fotos: Kyle Thompson

8 Min

»Ich hatte mich in ihm verloren« - laif

»Ich hatte mich in ihm verloren« - laif

Gefangen in einer toxischen Beziehung »Ich hatte mich in ihm verloren«

Anfangs sah sie in ihm den sensiblen Künstler, der ihren Schutz brauchte. Dann ergriff er immer mehr Besitz von ihr. Hier schildert Lisa Sollner, wie sie sich von einem Narzissten einnehmen ließ. Von Bettina Musall

10 Min

Was harmlose Narzissten von pathologischen unterscheidet - Kniel Synnatzschke / plainpicture

Psychiater über Selbstherrlichkeit Was harmlose Narzissten von pathologischen unterscheidet

»Ihre Lieblingsposition ist die von oben herab«: Der Psychiater Marc Walter erklärt, wie man selbstverliebte Menschen erkennt, wie ihre Opfer oft jahrelang leiden – und welche Form von Narzissmus gesund ist. Ein Interview von Bettina Musall

9 Min

Das Seelentröster-Abc

Mittel gegen trübe Tage Das Seelentröster-Abc

So manche Stimmungsaufheller sind keine Produkte der Pharmaindustrie. Es lohnt sich, sie an grauen Tagen einfach mal auszuprobieren. Eine Übersicht. Von Maren Keller, Illustrationen: Maren Amini

13 Min

»Ich wollte alle glücklich machen und vergaß dabei mich selbst« - Anne-Sophie Stolz / Spiegel Wissen

Wie wir Lebenskrisen überwinden können »Ich wollte alle glücklich machen und vergaß dabei mich selbst«

Im Job wird alles zu viel, die Beziehung ist destruktiv, der Körper macht einfach nicht mehr mit – und jetzt? Fünf Menschen erzählen von tiefen Krisen und wie die zum Wendepunkt ihres Lebens wurden. Aufgeschrieben von Andrea Mertes

11 Min

Warum Einsamkeit krank machen kann – und wie man aus ihr herausfindet - Nora Börding

Warum Einsamkeit krank machen kann – und wie man aus ihr herausfindet - Nora Börding

Isolation Warum Einsamkeit krank machen kann – und wie man aus ihr herausfindet

Um glücklich zu sein, sollten wir in stabilen, erfüllenden Beziehungen leben. Vielen aber gelingt das nicht. Der Psychoanalytiker Hans-Jürgen Wirth erklärt, wie es gehen kann.

9 Min

»Warum, verdammt, ist es so gekommen?« - Christina Stohn / SPIEGEL WISSEN

Angehörige nach einem Suizid »Warum, verdammt, ist es so gekommen?«

Im vergangenen Dezember nahm sich Florian L., 36, das Leben. Wie geht es denen, die er zurückgelassen hat? Von Heike Klovert

11 Min

Dossier

Selbsthilfe Ängste loslassen

Wer Verstand hat, hat Angst. Wenn Ängste aber Arbeit, Beziehungen und Lebensfreude dauerhaft beeinträchtigen, müssen Ursachen gesucht und Therapien gefunden werden. Der Check hilft, sich selbst auf die Spur zu kommen. Das praxisnahe Coaching stärkt die psychische Abwehrkraft.

Wie Sie Angststörungen erkennen – und wann Sie Hilfe brauchen - Iuliia Versta / Stocksy United

Wie Sie Angststörungen erkennen – und wann Sie Hilfe brauchen - Iuliia Versta / Stocksy United

Körperliche und psychische Warnzeichen Wie Sie Angststörungen erkennen – und wann Sie Hilfe brauchen

Ob sorgenvolles Grübeln oder Panikattacke: Angst gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. So finden Sie heraus, wann Sie sie nicht mehr selbst in den Griff bekommen – und ob es Zeit für eine Therapie ist. Von Detlef Hacke

8 Min

Check Angst-TÜV

Furcht gehört zum Leben. Jeder hat sie. Aber jeder geht anders damit um. Mit dem SPIEGEL-WISSEN-Check finden Sie heraus, wann Sie auf Angstgefühle angemessen reagieren und wann Ihnen neue Strategien weiterhelfen könnten. Von Anne Otto

12 Min

Therapien Passgenau

Zur Behandlung von Angststörungen gibt es verschiedene Methoden. Welche die optimale ist, hängt auch von Art und Schwere der Erkrankung ab.

3 Min

Bangemachen gilt nicht! - Rosa Viktoria Ahlers / SPIEGEL WISSEN

Bangemachen gilt nicht! - Rosa Viktoria Ahlers / SPIEGEL WISSEN

Coaching Bangemachen gilt nicht!

Ängste bekämpfen? Das funktioniert nicht. Besser ist: Im Alltag einen anderen Umgang mit der Furcht zu finden und sie dadurch zu schwächen. Die einfachen Übungen dieses Trainings können Ihnen dabei helfen. Von Anne Otto

6 Min

Kapitel 2

Wir beide in unserer Welt - Roman Pawlowski / SPIEGEL WISSEN

Wir beide in unserer Welt - Roman Pawlowski / SPIEGEL WISSEN

Warum ein Hund so guttut Wir beide in unserer Welt

Jeden Tag mit dem Hund einen Spaziergang zu machen, meistens die gleiche Strecke, das ist nicht langweilig, sondern meditativ. Und es macht glücklich. Von Marianne Wellershoff

6 Min

Gesundes Ich Wunden heilen

Ein Unfall, eine Krankheit, eine Krise im Job oder in der Beziehung – all das kann uns tief erschüttern. Doch wir können selbstwirksame Techniken und Methoden erlernen, um uns seelisch und körperlich wieder zu stärken und in Einklang mit uns selbst zu bringen.

»Ich habe überlebt, aber ich konnte nicht trauern« - Stefanie Silber

Forscher über seelischen Schmerz als Wegweiser »Ich habe überlebt, aber ich konnte nicht trauern«

Dürfen wir unser Unglück zeigen? Mit dem Leid kommt oft die Einsamkeit, sagt der Psychologe Hansjörg Znoj. Er hat es selbst erlebt – und erfahren, dass darin auch Kraft steckt. Ein Interview von Sandra Schulz, Fotos: Stefanie Silber

16 Min

»Dass ich lebe, ist das größte Glück« - Gina Bolle / SPIEGEL WISSEN

Ausdauer »Dass ich lebe, ist das größte Glück«

Sie verlor als Kind einen Unterschenkel, fühlte sich ausgeschlossen, bis sie den Radsport für sich entdeckte. Heute sagt die Olympiamedaillen-Gewinnerin Denise Schindler: »Egal, was mich umwirft, ich kann daran wachsen.« Von Heike Klovert

9 Min

»Die Seele meldet sich, wenn wir unser Leben verfehlen« - Jenny Bewer

Therapeutin über Strategien gegen Burn-out und Schmerzen »Die Seele meldet sich, wenn wir unser Leben verfehlen«

Psychosomatische Krankheiten entwickeln sich oft erst in der zweiten Hälfte des Lebens. Hanne Seemann erklärt die Warnsignale des Körpers – und was gegen die Leiden der Seele helfen kann. Ein Interview von Marianne Wellershoff

8 Min

Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein - Dmitrij Leltschuk / SPIEGEL WISSEN

Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein - Dmitrij Leltschuk / SPIEGEL WISSEN

Mutter-Kind-Kur Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein

Erschöpft, oft kurz vor dem Burn-out: So kommen Mütter mit ihren Kindern im Louise-Schroeder-Haus auf Sylt an. Bei der Kur finden sie endlich zu sich – und lernen, was sie im Alltag ändern müssen. Von Heike Le Ker

9 Min

Das Glück auf dem Teller - vicuschka / iStockphoto / Getty Images

Wenn die Seele Hunger hat Das Glück auf dem Teller

Ein Grünkohl-Eintopf verspricht mehr Heilung als eine Diätberatung – und Essen kann einfach glücklich machen. Warum man am besten gemeinsam isst und Kindheitsgerichte so guttun. Von Markus Deggerich

5 Min

Warum Sie sich heute mal wieder bei einem Freund melden sollten - Holde Schneider / VISUM

Wahlverwandtschaften Warum Sie sich heute mal wieder bei einem Freund melden sollten

Die Familie gilt vielen als wichtigster Ort für Zusammenhalt und sozialen Kitt. Experten glauben, dass die Rolle von Freundinnen und Freunden oftmals unterschätzt wird. Von Markus Deggerich und Holde Schneider (Fotos)

9 Min

Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können - Delia Baum / plainpicture

Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können - Delia Baum / plainpicture

Unruhige Nächte Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können

6 Min

Ältesten-Rat »Nicht grübeln, was gewesen ist!« Aufgezeichnet von Sandra Schulz

2 Min

Ratgeber Bestseller

3 Min