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SPIEGEL Wissen 1/2022 - Inhaltsverzeichnis

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So wecke ich meine Kräfte - Julian Broad / Contour / Getty Images

So wecke ich meine Kräfte - Julian Broad / Contour / Getty Images

So wecke ich meine Kräfte

Selbstvertrauen entwickeln, Zuversicht gewinnen

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Nr. 1 / 25.04.2022 • Alle Ausgaben •

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Hausmitteilung

2 Min

Protokolle

»Mein Wunsch ist es, dass wir alle uns frei entfalten können«

»Mein Wunsch ist es, dass wir alle uns frei entfalten können« - Annette Cardinale / SPIEGEL WISSEN

»Mein Wunsch ist es, dass wir alle uns frei entfalten können« - Annette Cardinale / SPIEGEL WISSEN

7 Min

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Meldungen

Flexibilität

Flexibilität - Diana Bagnoli / laif

Flexibilität - Diana Bagnoli / laif

1 Min

Erfolgsphasen - Chesnot / Getty Images

Erfolgsphasen

1 Min

Was Schlaf über die Risikofreude verrät - BONNINSTUDIO / Stocksy United

Was Schlaf über die Risikofreude verrät - BONNINSTUDIO / Stocksy United

Was Schlaf über die Risikofreude verrät

1 Min

Verborgene Stärke

1 Min

Zitate

1 Min

»Urlaub vom Leben« - Rialto Images / Stocksy United

»Urlaub vom Leben« - Rialto Images / Stocksy United

»Urlaub vom Leben«

Der Philosoph Michael Hampe über die Schwierigkeit, sich selbst zu finden

2 Min

Kapitel 1

Stark werden

Was in uns steckt – In der Kindheit werden die Grundsteine für ein starkes Ich gelegt, aber wir haben es selbst in der Hand, am Leben zu wachsen. Wichtig sind Ausdauer, eine positive Erwartungshaltung, die Bereitschaft, aus Fehlern zu lernen – und die Einsicht, dass kein Selbst ständig optimiert werden muss.

Das größte Geschenk, das Eltern ihren Kindern machen können - An-Sofie Kesteleyn

Erziehungstipps Das größte Geschenk, das Eltern ihren Kindern machen können

Natürlich möchten wir unseren Nachwuchs beschützen. Aber manchmal trauen wir ihm zu wenig zu. Diese Punkte sollten wir beachten, damit aus Kindern starke Erwachsene werden. Von Julia Stanek, Fotos von An-Sofie Kestelyn

13 Min

Kraftquellen - Charlotte Sattler / SPIEGEL WISSEN

Kraftquellen

In manchen Lebenssituationen muss man über sich selbst hinauswachsen. Vier Menschen berichten, wie sie das Selbstvertrauen dafür gefunden haben.

8 Min

Große Erwartungen - Audrey Shtecinjo / Stocksy

Denkmuster Große Erwartungen

Wer über sich selbst hinauswachsen will, muss vor allem eines tun: an sich glauben. Von Heike Le Ker

4 Min

Die Arbeit am Ich - Florian Müller

Die Arbeit am Ich - Florian Müller

Selbstoptimierung Die Arbeit am Ich

Fitter, gebildeter, schöner – die Soziologin Anja Röcke erklärt, warum wir uns selbst als eine Dauerbaustelle betrachten. Von Maren Keller, Fotos von Florian Müller

8 Min

Wohin Selbstüberschätzung führen kann - Renke Brandt

Wohin Selbstüberschätzung führen kann - Renke Brandt

Persönliche Entwicklung Wohin Selbstüberschätzung führen kann

Viele Menschen trauen sich wenig zu und bleiben unter ihren Möglichkeiten. Andere halten ihre Fähigkeiten für größer, als sie tatsächlich sind. Warum sich Blenderei immer gegen einen richtet und wie man die richtige Balance findet. Von Carola Kleinschmidt

13 Min

Was wäre die Welt ohne ... Gutenachtkuss? - FG Trade / E+ / Getty Images

Was wäre die Welt ohne ... Gutenachtkuss? Von Sandra Schulz

3 Min

Warum Eltern Lieblingskinder haben - Patricia Haas

Leben mit Geschwistern Warum Eltern Lieblingskinder haben

Die meisten Eltern möchten ihre Söhne und Töchter gleichbehandeln, es gelingt aber nur selten. Für die Kinder können die Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter reichen. Von Heike Le Ker

14 Min

So wecken Sie Ihre Talente (ja, Sie haben welche, ganz sicher!) - Th Yapr / E+ / PeopleImages / Getty Images

Außergewöhnliche Fähigkeiten So wecken Sie Ihre Talente (ja, Sie haben welche, ganz sicher!)

Warum fallen uns manche Dinge leicht und andere schwer? Liegt es an den Genen – oder braucht man schlicht Übung? Die Wissenschaft hat herausgefunden, wie Sie Ihrer Begabung auf die Sprünge helfen können. Von Maren Keller

7 Min

Warum Sie mehr Dinge tun sollten, für die Sie kein Talent haben - Uwe Umstätter / Westend61 / Getty Images

Persönliche Fähigkeiten Warum Sie mehr Dinge tun sollten, für die Sie kein Talent haben

Wovon hängt es ab, ob man gut tanzen, singen, rechnen oder malen kann? Vom Talent? Irrtum. Viel wichtiger sind ganz andere Fähigkeiten. Von Maren Keller

8 Min

»War es Mord? Habe ich versagt, weil ich zu schnell gefahren bin?« - Kathrin Leisch / SPIEGEL WISSEN

»War es Mord? Habe ich versagt, weil ich zu schnell gefahren bin?« - Kathrin Leisch / SPIEGEL WISSEN

Tödlicher Unfall »War es Mord? Habe ich versagt, weil ich zu schnell gefahren bin?«

Vor 53 Jahren prallte Dorothea Ihme mit ihrem Wagen gegen einen Baum. Sie überlebte, ihre Schwester starb. Zehn Jahre später beging ihre Mutter Suizid. Wie übersteht man so viel Schmerz und Schuld? Von Heike Klovert, Fotos von Kathrin Leisch

9 Min

Dossier

Dossier Stärke üben

Warum ich? Warum muss mir das passieren? Manchmal sind wir verzagt, traurig, erschöpft. Weil alles zu viel ist. Schon lange viel zu viel. Trotzdem geht es weiter, weil es weitergehen muss. Wir können uns nicht entkommen und ständig neu erfinden. Aber wir können für uns sorgen – und die Kraft in uns trainieren.

Warum wir mehr schaffen, wenn wir Pausen machen - Ivan Gener / Stocksy United

Auszeiten Warum wir mehr schaffen, wenn wir Pausen machen

Menschen sind rhythmische Wesen. Unser Herz schlägt im Takt, und Phasen, in denen wir viel leisten, wechseln sich mit anderen ab, in denen wir Erholung brauchen. Wer das berücksichtigt, erschließt seine inneren Kraftquellen. Von Carola Kleinschmidt

6 Min

»Auch die schönste Arbeit macht krank, wenn man nicht Maß hält« - Natasa Adzic / iStockphoto / Getty Images

Leistungsdruck »Auch die schönste Arbeit macht krank, wenn man nicht Maß hält«

Eigentlich sind sie zutiefst erschöpft. Aber sie funktionieren trotzdem unerbittlich. Der Psychosomatik-Experte Bert te Wildt erklärt, warum Menschen im »Burn-on« feststecken. Ein Interview von Carola Kleinschmidt

6 Min

Starke Seele

Check Starke Seele

Wie stabil ist Ihr psychisches Wohlbefinden? Mit diesen Checklisten finden Sie heraus, ob Sie auch in stürmischen Zeiten die Ruhe bewahren. Und wie Sie Ihre innere Stärke weiter ausbauen können. Von Carola Kleinschmidt, Illustration Julia Kluge

12 Min

Innere Stärke gewinnen

Innere Stärke gewinnen

Coaching Innere Stärke gewinnen

Wir können nicht verhindern, dass das Leben uns fordert. Dass in Beruf oder Privatleben Konflikte oder Umbrüche auftreten. Doch wir haben großen Einfluss darauf, ob diese Situationen für uns zur Krise werden. Schon mit einfachen Übungen können wir unsere innere Stärke ausbauen. Von Carola Kleinschmidt, Illustration Julia Kluge

5 Min

Kapitel 2

Stark sein

Das Leben meistern – Was heißt das? Gute Entscheidungen treffen, etwas aushalten, ohne zu verzweifeln, die eigenen Stärken für andere einsetzen, Mut zeigen, wenn es darauf ankommt. Vielleicht stellt sich dann ein zartes, leises Gefühl ein: Ich lebe mit mir und der Welt im Einklang. Manche nennen es Glück.

Wie man über sich hinauswachsen kann - Katrin Binner / SPIEGEL WISSEN

Mut und Zivilcourage Wie man über sich hinauswachsen kann

Manche Menschen stellen sich beherzt kritischen Situationen, andere zittern schon, wenn sie beim Elternabend eine Frage stellen. Wer hat das Zeug zum Helden – und lässt sich Zivilcourage lernen? Von Jule Lutteroth, Fotos Katrin Binner

15 Min

Wie sich Lampenfieber und Versagensängste besiegen lassen - Colin Anderson / Digital Vision / Productions PTY / Getty Images

Wie sich Lampenfieber und Versagensängste besiegen lassen - Colin Anderson / Digital Vision / Productions PTY / Getty Images

Selbstwertgefühl Wie sich Lampenfieber und Versagensängste besiegen lassen

Der Psychiater Michael Bohne coacht Musikerinnen, Sportler und Manager, die ihre Angst vor öffentlichen Auftritten überwinden wollen. Wie man seine Panik überwindet? Durch sanftes Klopfen, empfiehlt der Experte. Ein Interview von Silvia Dahlkamp

9 Min

Neuanfänge - Verena Müller / Spiegel Wissen

Neuanfänge - Verena Müller / Spiegel Wissen

Neuanfänge

Manchmal weiß man einfach, dass es Zeit ist für eine Veränderung. Und manchmal braucht es dafür erst eine Krise. Vier Menschen erzählen, warum sie noch mal von vorn angefangen haben.

8 Min

Wann ist ein Mensch stark? - Richard Drury / Getty Images

Gedankenreise Wann ist ein Mensch stark?

Die Philosophin Nora Kreft über die Geschichte einer kraftvollen Idee Fragen von Sandra Schulz

4 Min

Das geschenkte Herz - Anna Ziegler / Spiegel Wissen

Das geschenkte Herz - Anna Ziegler / Spiegel Wissen

Lebensmut Das geschenkte Herz

Alles haben Kerstin und Bernd miteinander durchgestanden – sogar das lange Warten auf Kerstins Herztransplantation. Wie schafft man es, an eine Zukunft zu glauben, wenn man nicht weiß, wann sie beginnt? Von Sandra Schulz, Fotos Anna Ziegler

15 Min

Extra

Social Design Award

Social Design Award

Social Design Award

1 Min

Es werde Grün!

Editorial Es werde Grün!

Um den Klimawandel zu stoppen, müssen wir alle mithelfen. Das Engagement ist aber nicht nur gut für die Umwelt, sondern es macht auch glücklich. Von Marianne Wellershoff, Illustrationen Victor Visa

2 Min

»Ein Seeadler wirkt mehr als jede Theorie« - Michael Kohls / Spiegel Wissen

»Ein Seeadler wirkt mehr als jede Theorie« - Michael Kohls / Spiegel Wissen

Engagement für den Naturschutz »Ein Seeadler wirkt mehr als jede Theorie«

Greifvögel auf Jagd und rastende Kraniche: In der Wedeler Marsch hat der Nabu mithilfe von Freiwilligen ein Vogelparadies geschaffen. Die Begeisterung für den Naturschutz schweißt sie zusammen – und soll auch andere inspirieren. Von Sophia Ahrens, Fotos von Michael Kohls

10 Min

»Ohne Greta Thunberg hätten wir heute wahrscheinlich keine Ampelkoalition« - Michael Campanella / Getty Images

Warum privates Engagement so wichtig ist »Ohne Greta Thunberg hätten wir heute wahrscheinlich keine Ampelkoalition«

Der Schulstreik der damals 15-jährigen Schwedin hat die Dramatik des Klimawandels ins Bewusstsein gerückt. Gut so, sagt Sozialforscher Thomas Klie. Aber ist Zivilgesellschaft nur etwas für die wohlhabende Mittelschicht? Ein Interview von Mitsuo Iwamoto

7 Min

Gut verbunden

Ehrenamt Gut verbunden

Wer sich für andere oder für gemeinnützige Ziele einsetzt, ist glücklicher und vitaler. Das ist wissenschaftlich belegt. Von Sarah Heidi Engel

5 Min

Der große Leserwettbewerb

Social Design Award Der große Leserwettbewerb

Naturerhalt, Biodiversität oder CO₂-Reduktion: Beim Social Design Award werden die besten Gemeinschaftsprojekte zum Klimaschutz gesucht. Von Marianne Wellershoff

1 Min

Service

Ratgeber Bestseller

Bestseller

Bestseller

4 Min

»Manchmal habe ich die schönsten Wochenenden mit mir allein«

»Manchmal habe ich die schönsten Wochenenden mit mir allein«

Ältesten-Rat »Manchmal habe ich die schönsten Wochenenden mit mir allein«

3 Min

Impressum

1 Min