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SPIEGEL Wissen 1/2023 - Inhaltsverzeichnis

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Liebe deinen Körper!

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Die besten Strategien, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen

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Nr. 1 / 24.04.2023 • Alle Ausgaben •

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In dieser Ausgabe

Hausmitteilung

2 Min

Einstieg

»Kämpft um euer Leben, nicht um eure Brüste« - Marlena Waldthausen / DER SPIEGEL

Krebsdiagnose »Kämpft um euer Leben, nicht um eure Brüste«

Uta Melle, 54, lebt in Berlin. Vor vierzehn Jahren hat sie sich nach einer Krebsdiagnose erst ihre Brüste und dann die Eierstöcke entfernen lassen. Mit einem Fotoprojekt und Vorträgen unterstützt sie andere erkrankte Frauen. Aufgezeichnet von Isabel Stettin

3 Min

»Ich mache das Beste aus dem, was mir gegeben ist« - Marlena Waldthausen / DER SPIEGEL

Klein wegen eines Gendefekts »Ich mache das Beste aus dem, was mir gegeben ist«

Thomas Wiedemeyer aus Berlin misst 1,58 Meter. Lange litt er darunter. Heute mag er seinen Körper – und ist sich seiner Stärken bewusst. Aufgezeichnet von Isabel Stettin

3 Min

»Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören« - Marlena Waldthausen / DER SPIEGEL

Vier Wege der Selbstfürsorge »Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören«

Die Lehrerin Isabell Renner war oft gestresst und hatte das Gefühl, sich ständig beweisen zu müssen. Doch sie hat es geschafft, dem Druck zu entfliehen – dank einfacher Routinen in vier grundlegenden Bereichen. Aufgezeichnet von Isabel Stettin

3 Min

Selbstbild - Lucia Jost

Fotografie Selbstbild

1 Min

Die Motivation im Darm - Arco Images GmbH / ARCO / TUNS

Sport Die Motivation im Darm

1 Min

Was sagt Ihnen dieser Satz, Herr Brosig? - Michael Ochs Archives / Getty Images

Psychologie Was sagt Ihnen dieser Satz, Herr Brosig?

1 Min

Interview Was steckt in den Löchern?

Die Kieler Pädagogikprofessorin Sylvia Kägi über frühkindliche Sexualität.

3 Min

»Oma, das ist flott« - Katrin Fischer / DER SPIEGEL

Älstesten-Rat »Oma, das ist flott«

Ute Schröder, 83, aus Hamburg. Aufgezeichnet von Silvia Dahlkamp

2 Min

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Den Körper fühlen

Physisches Selbsbewusstsein Wie wir unser Körpergefühl verbessern können

Wie wir unser Körpergefühl verbessern können

Wie wir unser Körpergefühl verbessern können

Neurowissenschaftler, Biologen und Hirnforscherinnen untersuchen die komplexe Beziehung zwischen Mensch und Körper. Die Entwicklung beginnt schon im Mutterleib, doch auch später kann man noch darauf einwirken. Von Maren Keller

11 Min

»Es gab kein Gefühl, das ich nicht mit Essen weggeschoben habe« - Holger Riegel / DER SPIEGEL

Abnehmen durch Intuition »Es gab kein Gefühl, das ich nicht mit Essen weggeschoben habe«

Wenn Renate Kiener traurig oder wütend war, tröstete sie sich, indem sie aß. Sie quälte sich mit Diäten – und wurde doch immer schwerer. Bis sie anfing, auf ihren Körper zu hören. Von Heike Le Ker

11 Min

Was wäre die Welt ohne Spiegel? - Gëzim Fazliu / EyeEm / Getty Images

Selbstbild und Schönheitsideale Was wäre die Welt ohne Spiegel?

Narziss verliebte sich in sein Spiegelbild, Schneewittchen wurde zum Opfer eines allzu ehrlichen Spiegleins an der Wand. Ein Gedankenexperiment darüber, was wir sähen, wenn wir uns nicht ständig selbst anstarrten. Von Markus Deggerich

2 Min

Im Einklang

Körpergefühl Im Einklang

Kann man Kälte genießen? Oder ganz darin aufgehen, einen Bogen zu spannen? Ja. Vier Menschen erzählen, welche physischen Erfahrungen sie glücklich machen.

9 Min

Ich spritze, also bin ich - [M] DER SPIEGEL

Boom der Schönheitsindustrie Ich spritze, also bin ich

Botox, Hyaluron, Eigenblutbehandlungen: Durch TikTok und Instagram wird der optimierte Körper zur neuen Normalität. Und die Kundschaft immer jünger. Was macht das mit uns, und wann wird es gefährlich? Von Nora Gantenbrink und Anton Rainer, Jason Ebeyer (Illustrationen)

11 Min

Mit dem Instagram-Filter zum Schönheitschirurgen - Harriet Davey

Mit dem Instagram-Filter zum Schönheitschirurgen - Harriet Davey

Vermeintliche Makellosigkeit Mit dem Instagram-Filter zum Schönheitschirurgen

Soziale Netzwerke machen uns pickelfreier, faltenloser, schlanker. Das funktioniert so gut, dass man sich schnell an sein neues Ich gewöhnt. Und dann? Die Psychoanalytikerin Ada Borkenhagen über den Druck, »genauso« auszusehen. Ein Interview von Katherine Rydlink

6 Min

Wann ist ein Mann ein Mann? - Michael Kohls / DER SPIEGEL

Intergeschlechtlichkeit Wann ist ein Mann ein Mann?

Florian D., 33, ist intergeschlechtlich. Er wuchs als Junge auf, aber nicht alle fanden, dass er auch so aussah. Er fühlte sich ausgegrenzt – bis er lernte, dass es mehr gibt als nur Mann und Frau. Von Heike Klovert

10 Min

Wie ich in Japan lernte, meine Nase zu schätzen - Philotheus Nisch / DER SPIEGEL

Schönheitsideale Wie ich in Japan lernte, meine Nase zu schätzen

Manchmal braucht man den Blick der anderen, um wohlwollend auf sich selbst schauen zu können. So jedenfalls erging es unserer Autorin. Von Heike Klovert

3 Min

Das könnte der Grund für Ihre Rückenschmerzen sein - Danil Nevsky / Stocksy

Therapeutin über Psychosomatik Das könnte der Grund für Ihre Rückenschmerzen sein

Quälende Schulterprobleme, Schwierigkeiten beim Sprechen: Symptome wie diese sind häufig Folge von Stress – aber auch von Verspannungen. Hier erklärt Körpertherapeutin Helga Pohl, was man dagegen tun kann. Ein Interview von Carola Kleinschmidt

10 Min

Den Körper verstehen

Wellness-Trend »Mindfulness« im Selbstversuch Die Erleuchtung beginnt mit einer Rosine

Die Erleuchtung beginnt mit einer Rosine - Illustration: Violeta Noy; Foto: Bryce Vickmark / Studio X / Polaris / laif

Die Erleuchtung beginnt mit einer Rosine - Illustration: Violeta Noy; Foto: Bryce Vickmark / Studio X / Polaris / laif

In den Siebzigerjahren begann der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn die Meditationsmethoden des Buddhismus für den Westen zu adaptieren. Daraus hat sich ein Milliardenmarkt entwickelt. Wie hat er das geschafft? Von Kerstin Kullmann

8 Min

»Wenn ich mitspiele, reißt mein Kreuzband wieder« - Violeta Noy

»Wenn ich mitspiele, reißt mein Kreuzband wieder« - Violeta Noy

Verletzungen im Sport »Wenn ich mitspiele, reißt mein Kreuzband wieder«

Nach dem ersten Kreuzbandriss wagte sich unser Autor nur langsam wieder an den Sport heran. Dann riss das Band erneut. Es war klar: So geht es nicht weiter. Über Rückschläge im Sport – und wie sie stärker machen können. Von Jan Göbel

5 Min

So klappt der Neustart - Daniel Naupold/ dpa

Sportverletzung So klappt der Neustart

»Come back stronger« – nach Verletzungen stärker zurückkommen? Keine Floskel sei es, sagt Helge Riepenhof, die Profisportler nach Verletzungen oft von sich geben. Für den Sportmediziner kann das tatsächlich funktionieren – auch bei Breitensportlern, die weniger Betreuung erhalten als Profis. Aber wie? Von Jan Göbel

1 Min

Den Körper erfahren

Menschliche Selbstwahrnehmung Ist der Körper das Grab der Seele?

Ist der Körper das Grab der Seele? - SKIMS / Bestimage

Ist der Körper das Grab der Seele? - SKIMS / Bestimage

Das Verhältnis zu ihrem Aussehen beschäftigt die Menschheit seit Jahrtausenden. Was empfinden wir als attraktiv? Der Philosoph Philipp Hübl über das ewige Drama zwischen Leib und Geist. Ein Interview von Markus Deggerich

15 Min

Schön bequem - Philotheus Nisch / DER SPIEGEL

Abnehm-Medikament Schön bequem

Wer Gewicht verlieren will, aber mit Diäten und Sport nicht weiterkommt, könnte sich mit Semaglutid bequem schlanker spritzen. Ist dies das Ende der Body-Positivity-Bewegung?

7 Min

»Wenn ich an mein Gesicht denke, weiß ich einfach: So fühle ich mich an!« - Anna Ziegler / DER SPIEGEL

Selbstbild bei Blindheit »Wenn ich an mein Gesicht denke, weiß ich einfach: So fühle ich mich an!«

Nina nennt ihren Blindenstock Stöckli und mag lilafarbene Fingernägel. Lenka schreibt einen Roman und träumt von der Schauspielschule. Beide sind jung, blind und kennen ihren Körper ganz genau – und ihre Fähigkeiten. Von Sandra Schulz, Fotos: Anna Ziegler

13 Min

Wie Selbstwahrnehmung unser Sexleben beeinflusst – und andersrum - Timothy Shonnard / Stockbyte / Getty Images

Die nackte Wahrheit Wie Selbstwahrnehmung unser Sexleben beeinflusst – und andersrum

Findet er mich schön? Performe ich gut? Wer sich solche Fragen beim Sex stellt, hat weniger Spaß. Ein Sexualpsychologe und eine Erscheinungsforscherin sprechen über den Zusammenhang zwischen Aussehen, Körperbild und Lust. Von Philipp Laage Schick, Fotos: Ken Buslay

6 Min

»Ich, die untrainierte Couch-Potato, habe es geschafft!« - Andrew Burns

Langstreckenwandererin Christine Thürmer »Ich, die untrainierte Couch-Potato, habe es geschafft!«

Durch Wüsten, Hochgebirge und Vulkanlandschaften ist Christine Thürmer gewandert, 60.000 Kilometer weit. Die extremen Erfahrungen haben sie furchtlos gemacht. Und glücklich. Von Antje Blinda, Fotos: Andrew Burns

7 Min

Dick und Doof müssen früher sterben - Tim Macpherson / Stone / Getty Images

Männer und ihre Gesundheit Dick und Doof müssen früher sterben

Männer empfinden Krankheit als Schwäche, gehen nicht zum Arzt und hören nicht auf ihren Körper. Und erst recht nicht auf diejenigen, die sie dazu ermahnen – meist Frauen. Da hilft nur eins: austricksen. Ein Leidartikel von Markus Deggerich

5 Min

Wenn die Seele Hunger hat - Anna Roters / DER SPIEGEL

Psychotherapeutin berichtet von ihrem Leben mit Magersucht Wenn die Seele Hunger hat

Schon als Kitakind fühlte sich Anke Glaßmeyer zu dick. Erst verzichtete sie auf Süßigkeiten, dann fast auf jegliches Essen. Jahrelang. Bis sie ins Koma fiel. Von Johannes Teschner

10 Min

Social Design Award

Therapeutisches Reiten Maja steigt auf

Maja steigt auf - Hannah Aders / DER SPIEGEL

Maja steigt auf - Hannah Aders / DER SPIEGEL

Maja ist depressiv als sie im vergangenen Jahr auf den Reittherapiehof Holenberg kommt. Doch die Pferde helfen ihr, mit ihrer Krankheit umzugehen. Heute unterstützt sie andere. Von Lisa Duhm

8 Min

Herzensangelegenheit - Kati Szilágyi / DER SPIEGEL

Patenschaft Herzensangelegenheit

Der Puls stabilisiert sich, die Atemfrequenz auch: In einer Kieler Klinik werden Frühgeborene und Kinder von Ehrenamtlichen besucht. Das tut allen gut. Von Marthe Ruddat

6 Min

Wie die Mitfahrerbank zum Exportschlager wurde - Roman Hövel / Naturpark Nordeifel

Preisgekrönte Idee aus der Eifel Wie die Mitfahrerbank zum Exportschlager wurde

In der Eifel fing es an. Mittlerweile stehen Mitfahrerbänke an Straßen in ganz Deutschland. Vor zehn Jahren gewann diese Idee den Social Design Award des SPIEGEL. Jetzt startet der Wettbewerb erneut. Von David Holzapfel

5 Min

Wir halten zusammen! - Kati Szilágyi / DER SPIEGEL

Social Design Award Wir halten zusammen! Von Marianne Wellershoff

1 Min

Bestseller Essen und Trinken

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Ottolenghi Simple too Verena Lochmuller, Yotam Ottolenghi

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Die Ernährungs-Docs. Cholesterin senken Matthias Riedl, Jörn Klasen, Silja Schäfer, Viola Andresen

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Nobody Told Me Christina Enzmann, Susanne Liedtke, Anne-Katrin Weber

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Die Ernährungs-Docs. Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte Viola Andresen, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer

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Mandala-Reise. Herbst Mila Dierksen

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Herz zählt

Herz zählt Saskia Niechzial