Diäten bringen meist nichts. Um besser zu essen ist es effektiver, ein paar wenige ungünstige Gewohnheiten gezielt zu ändern. SPIEGEL WISSEN hat ein Training entwickelt, mit dem Sie herausfinden können, an welchen Stellen in Ihrem Essalltag Sie kleine und effektive Veränderungen vornehmen können - ohne sich zu quälen.