Intervallfasten, Heilfasten, Scheinfasten Welche Fastenmethode passt zu mir? Wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen welche Art geeignet ist – und wo falsche Versprechen lauern. Ein Podcast von Rachelle Pouplier Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« Wie Sie neue Ernährungsregeln in Ihren Alltag bringen Auf Gewohntes zu verzichten, ist schwierig und unangenehm. Wirklich? Mit diesen Übungen fallen Ihnen die Umstellungen leichter. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« Wie Sie (dauerhaft) auf Snacks zwischendurch verzichten Schokoriegel, Eis und Chips gehen immer, auch ohne Hunger. Nur wie gelingt es, sich die vielen Zwischenmahlzeiten abzugewöhnen? Hier finden Sie eine Übung und praktische Strategien für den Alltag. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Diagnose Brustkrebs »Die Krankheit zeigt mir, was mein Körper kann, wenn er muss« Mit 35 Jahren bekam Liza Weber die Diagnose Brustkrebs. Die Kraftsportlerin versucht mit Fasten und Sport, die Nebenwirkungen der Chemotherapie zu verringern und Stärke zu bewahren. Eine »Arte Re:«-Reportage von SPIEGEL TV. Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« So funktioniert die Smartphone-Diät Wer fastet, hat sich schon in Stimmung gebracht, eine Gewohnheit zu verändern. Warum nicht auf noch mehr verzichten? Hier erfahren Sie, wie Sie sich smartphonefreie Inseln schaffen. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Eid al-Fitr So feiern Menschen weltweit das Ende des Ramadan Der muslimische Fastenmonat endet an diesem Wochenende mit einem großen Fest. Sehen Sie hier die schönsten Bilder aus aller Welt. Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« Schöner essen Wer eine Mahlzeit bewusst anrichtet, der isst nicht nur genussvoller, sondern wahrscheinlich auch weniger. Das Fastentraining gibt diese Woche Tipps für mehr Stil am Tisch. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« Fastentipps für die, die (vermeintlich) nicht fasten können Süßes, Alkohol, Fleisch: Fällt Ihnen der Komplettverzicht in der Fastenzeit schwer? Dann haben wir drei Vorschläge, wie Sie sich – recht mühelos – gesünder ernähren und auf Kalorien verzichten. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« Diese zwei einfachen Übungen helfen, Ihren Alltag zu entschleunigen Wer von Termin zu Termin durch den Tag hetzt, isst oft zwischendurch – zu süß, zu fett, zu viel. Die Lösung: bewusst essen. Dafür müssen Sie sich nur etwas entspannen. Ist gar nicht so schwer. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Coaching »Entspannt fasten« So finden Sie den Einstieg ins Fasten Sie wollen die Fastenzeit zum Anlass nehmen, anders zu essen? Unser Trainingsprogramm zeigt Ihnen in acht Schritten, wie Ihnen das gut im Alltag gelingen kann. Von Anne Otto Zur Merkliste hinzufügen
Internist über gesunde Ernährung Was, wie und wie viel wir essen sollten Mit unserer Ernährung können wir beeinflussen, wie lange wir fit und gesund bleiben, sagt der Mediziner Andreas Michalsen. Hier erklärt er, welche Effekte Hülsenfrüchte, Vollkorn und Intervallfasten haben. Ein Interview von Thomas Schulz Zur Merkliste hinzufügen
HEALTH Ist Intervallfasten für mich gefährlich? Früher hatte ich erst Magersucht, dann Bulimie. Jetzt lese ich überall, wie gesund Intervallfasten sein soll. Und ich frage mich: Gilt das auch für Menschen wie mich? Von Nina Weber Zur Merkliste hinzufügen
Ernährungstipps Vorsicht vor falschen Fastenversprechen Die Epidemiologin Karin Michels entlarvt Ernährungsmythen, warnt vor der Abnehmspritze und erklärt, was man essen sollte, um seine Lebenserwartung deutlich zu steigern. Von Jörg Blech Zur Merkliste hinzufügen
Neue Übersichtsstudie Intervallfasten wohl nicht effektiver als andere Diätmethoden Es wird oft als besonders gesundheitsförderlich beworben: Ist der Hype ums Intervallfasten gerechtfertigt? Eine neue wissenschaftliche Übersichtsarbeit blickt skeptisch auf die Methoden. Von Julian Aé Zur Merkliste hinzufügen
Gesunde Ernährung Intervallfasten als Medizin Das Essen auf wenige Stunden am Tag zu begrenzen, hilft nicht nur gegen Übergewicht, sondern offenbar auch gegen Krankheiten. Eine Methode ist dabei besonders erfolgreich. Von Jörg Blech Zur Merkliste hinzufügen
Umstrittener Ernährungstrend Wie ungesund sind hoch verarbeitete Lebensmittel wirklich? Nuggets, Eiscreme, Softdrinks: Menschen essen und trinken stetig mehr hoch verarbeitete Lebensmittel, warnen Forscher. Dabei ist zunehmend zweifelhaft, ob diese Nahrung pauschal als schädlich gelten kann. Von Alina Schadwinkel Zur Merkliste hinzufügen
meinung •Fasten im Überfluss Während Deutschland Milliardenschulden macht, trinke ich alkoholfreies Bier Eine Kolumne von Alexander Osang Meine Frau sagt, ich habe Angst vor Kontrollverlust. Kann sein, dass ich ja genau deshalb auf Alkohol, Zucker, Zigaretten und tierische Fette verzichte. Über die Enthaltsamkeit in zügellosen Zeiten.
Podcast »5 Ideen für 2025« So gelingt es, sich gesünder zu ernähren Welche Lebensmittel auf den Teller kommen, ist entscheidend. Aber es geht auch um Körpersignale und darum, wie wir essen. Tipps dafür gibt es in dieser Podcastfolge. Zur Merkliste hinzufügen
Gewicht verlieren ohne Diät Abnehmen per Spritze? Ein wöchentlicher Piks, und die Kilos purzeln. Das versprechen sogenannte Abnehmspritzen. Sie sind teuer, rezeptpflichtig und haben Nebenwirkungen. Und: Funktionieren sie überhaupt? Eine »Arte Re:«-Reportage von SPIEGEL TV. Zur Merkliste hinzufügen
Longevity Was wir tun können, um länger fit zu leben Wer gesund bleiben will, muss rechtzeitig aktiv werden. SPIEGEL-Autor Thomas Schulz erklärt, wie Bewegung und Ernährung das Altern beeinflussen. Und wieso Tennis besser für die Lebenserwartung ist als Fußball. Ein Podcast von Lenne Kaffka Zur Merkliste hinzufügen
