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Tipps gegen die Angst - DER SPIEGEL

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Tipps gegen die Angst

Angst mindert die Lebensqualität. Sie kann Wut, Panik und Aggressionen auslösen, sie kann aber auch lähmen. Egal ob man sich vor Kriminalität fürchtet, vor Hilflosigkeit im Alter oder vor den Folgen der Flüchtlingskrise: Es gibt Wege, solche Ängste zu überwinden. SPIEGEL CLASSIC hat zu den drei Themen Ratschläge zu Schutz und Vorsorge sowie Informationen über aktuelle Trends gesammelt.

Alle Beiträge

Wenn die KI zur Freundin wird - SvetaZi / iStockphoto / Getty Images

Wenn die KI zur Freundin wird - SvetaZi / iStockphoto / Getty Images

Digitale Beziehungen Wenn die KI zur Freundin wird

Millionen Menschen suchen Rat bei künstlicher Intelligenz, auch zu persönlichen Fragen. Dabei können Nähe und Vertrauen entstehen – sogar Freundschaft oder Liebe. Was das für unsere Beziehungen bedeutet. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Was würde mein älteres Ich dazu sagen? - immofuchs

Was würde mein älteres Ich dazu sagen? - immofuchs

Gelassener leben Was würde mein älteres Ich dazu sagen?

Was heute dringend erscheint, wirkt auf lange Sicht oft weniger wichtig. Psychologin Franca Cerutti erklärt, wie die »innere Oma« unseren Blick verändert – und bei Entscheidungen im Alltag helfen kann. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie uns der Eichhörnchen-Trick beruhigt 🐿️ - Deagreez / iStockphoto / Getty Images

Wie uns der Eichhörnchen-Trick beruhigt 🐿️ - Deagreez / iStockphoto / Getty Images

Mind Hacks Wie uns der Eichhörnchen-Trick beruhigt 🐿️

Für viele Alltagsprobleme kursieren schnelle Lösungen mit Mind Hacks in den sozialen Medien. Mentalist Timon Krause erklärt, welche Techniken wirklich helfen. Und wo ihre Grenzen liegen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie Yoga bei Angststörungen helfen kann - DEEPOL / Maskot Bildbyrå AB / plainpicture

Wie Yoga bei Angststörungen helfen kann - DEEPOL / Maskot Bildbyrå AB / plainpicture

Psychologie Wie Yoga bei Angststörungen helfen kann

Beim Yoga gibt es Techniken, um mit psychischen Problemen umzugehen. Allerdings können sich dadurch auch Symptome verstärken. Worauf Sie achten sollten. Ein Interview von Julia Wadhawan

Wie ich meine Höhenangst überwinde - Christina Stohn / DER SPIEGEL

Wie ich meine Höhenangst überwinde - Christina Stohn / DER SPIEGEL

Therapie gegen Höhenangst Wie ich meine Höhenangst überwinde

In die Tiefe blicken? Zwischen Himmel und Erde schweben? Ein Albtraum. Also verabrede ich mich mit einer Therapeutin am Sessellift. Von Sandra Schulz

Schauspieler über Ohnmacht und Ängste »Ich musste vor Gericht dafür kämpfen, dass ich mein Kind in zusammenhängenden Zeitabschnitten sehen darf«

Die Emotionen anderer zu zeigen, gehört zu seinem Job. Eine Rolle brachte Christoph Letkowski besonders an seine Grenzen – als Schauspieler und als Vater. Aufgezeichnet von Isabel Stettin

»Wenn die Angst anklopft, lass sie rein« - Marcus Glahn / DER SPIEGEL

»Wenn die Angst anklopft, lass sie rein« - Marcus Glahn / DER SPIEGEL

Panik vor dem Fliegen »Wenn die Angst anklopft, lass sie rein«

Beruflich ist er viel unterwegs, doch seine extreme Flugangst bremste den Filmproduzenten Benedikt Böllhoff aus. Hier erzählt er, wie er sich befreien konnte. Aufgezeichnet von Kristin Kasten

Wie wir handlungsfähig bleiben, auch wenn alles zu viel wirkt - thomas-bethge / iStockphoto / Getty Images

Wie wir handlungsfähig bleiben, auch wenn alles zu viel wirkt - thomas-bethge / iStockphoto / Getty Images

Selbstwirksamkeit Wie wir handlungsfähig bleiben, auch wenn alles zu viel wirkt

Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie wir wieder ins Tun kommen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Ildikó von Kürthy über ihre Angststörung »Schweißnasse Hände, Schwindel, kribbelnde Füße, Herzrasen. Es ist ein furchtbarer mentaler Ausnahmezustand«

Ildikó von Kürthy leidet seit 45 Jahren unter Ängsten. Zug, Tunnel, Aufzug – nicht mit ihr. Gespräch mit einer Frau, die Millionen Bücher verkauft hat, aber Panik bekommt, wenn sie durch Ikea laufen will. Von Frauke Hunfeld

Wie Sie unter Druck Ihre Gedanken steuern - MirageC / Moment / Getty Images

Wie Sie unter Druck Ihre Gedanken steuern - MirageC / Moment / Getty Images

Mentales Training Wie Sie unter Druck Ihre Gedanken steuern

Wenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie sich Frauen nachts auf der Straße sicherer fühlen können - Magdalena Maria Stengel / DER SPIEGEL

Wie sich Frauen nachts auf der Straße sicherer fühlen können - Magdalena Maria Stengel / DER SPIEGEL

Angst bei Dunkelheit Wie sich Frauen nachts auf der Straße sicherer fühlen können

Viele Frauen gehen bei Dunkelheit nicht gern allein raus. Wie groß ist die Gefahr tatsächlich? Und wie kann man sich im Notfall verteidigen? Im Emsland lehrt ein Kurs, Risiken richtig einzuschätzen. Von Anika Freier

Warum wir uns streiten, schaden und verletzen - [M] DER SPIEGEL, Fotos: Andreas Blauth

Warum wir uns streiten, schaden und verletzen - [M] DER SPIEGEL, Fotos: Andreas Blauth

Neue Erkenntnisse zu Aggressionen Warum wir uns streiten, schaden und verletzen

Wären wir Menschen immer nett zueinander, würden alle sich glücklicher und sicherer fühlen. Wir sind es aber nicht. Können wir einfach nicht anders? Von Marianne Wellershoff und Ulrich Hoffmann

Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen - French Anderson / French Anderson Ltd / Stocksy

Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen - French Anderson / French Anderson Ltd / Stocksy

Best of »Smarter leben« Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen

Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch unangenehme Situationen kommen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie wir mit Druck besser klarkommen - Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Wie wir mit Druck besser klarkommen - Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Best of »Smarter leben« Wie wir mit Druck besser klarkommen

Steht viel auf dem Spiel, wollen wir unbedingt unser Bestes geben. Doch es kommt auf andere Dinge an, sagt der Psychologe Sebastian Altfeld. Hier erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Krisen und Kriege machen Ihnen Angst? Dieser Psychologe weiß Rat - Carl de Souza / AFP

Krisen und Kriege machen Ihnen Angst? Dieser Psychologe weiß Rat - Carl de Souza / AFP

Mentale Gesundheit Krisen und Kriege machen Ihnen Angst? Dieser Psychologe weiß Rat

Angst ist ansteckend: Der Psychologe Jürgen Margraf erklärt, wie schlechte Nachrichten auf uns Menschen wirken, was wir dagegen tun können – und ob Männer oder Frauen furchtsamer sind. Ein SPIEGEL-Gespräch von Maik Großekathöfer

»Auch zu wenig Narzissmus kann Schwierigkeiten bereiten – genau wie zu niedriger Blutdruck« - Runa Marie / Plainpicture

»Auch zu wenig Narzissmus kann Schwierigkeiten bereiten – genau wie zu niedriger Blutdruck« - Runa Marie / Plainpicture

HEALTH »Auch zu wenig Narzissmus kann Schwierigkeiten bereiten – genau wie zu niedriger Blutdruck«

»Narzissmus« ist keine Beleidigung, sondern gehört zur Persönlichkeit gesunder Menschen. Schwierig kann es für jene werden, bei denen er stark oder schwach ausgeprägt ist. Ab wann wird es krankhaft? Ein Interview von Heike Le Ker

»Mein Kind kam wie ein Bumerang zu mir zurück« - Illustration: Florian Bayer / DER SPIEGEL

»Mein Kind kam wie ein Bumerang zu mir zurück« - Illustration: Florian Bayer / DER SPIEGEL

Selbsthilfegruppe für Eltern psychisch kranker Jugendlicher »Mein Kind kam wie ein Bumerang zu mir zurück«

Einen psychisch kranken Jugendlichen in die Eigenständigkeit zu begleiten, kostet Kraft. Viele Eltern fühlen sich damit allein und überfordert. Aber es gibt Hilfen. Ein Besuch bei zwei Gruppen in Hannover. Von Heike Le Ker

Wie krank sind unsere Kinder wirklich? - Illustration: Florian Bayer / DER SPIEGEL

Wie krank sind unsere Kinder wirklich? - Illustration: Florian Bayer / DER SPIEGEL

Psychische Gesundheit Wie krank sind unsere Kinder wirklich?

Viele Kinder und Jugendliche klagen über seelische Probleme. Fachleute erklären, wie ernst die Lage ist, welche Rolle die Folgen der Pandemie und die sozialen Medien spielen und was Betroffenen helfen kann. Von Heike Le Ker

Wie wir gesünder leben, ohne uns damit zu stressen - Tom Werner / Digital Vision / Getty Images

Wie wir gesünder leben, ohne uns damit zu stressen - Tom Werner / Digital Vision / Getty Images

Podcast »5 Ideen für 2025« Wie wir gesünder leben, ohne uns damit zu stressen

Wer einen gesunden Lebenswandel anstrebt, darf es sich zum Einstieg leicht machen. Und es hilft, sich auf ein paar wesentliche Dinge zu fokussieren. Tipps dafür gibt es in dieser Podcastfolge.

Warum Verbitterung gefährlich ist und was dagegen hilft - Xavier Lorenzo / Moment / Getty Images

Warum Verbitterung gefährlich ist und was dagegen hilft - Xavier Lorenzo / Moment / Getty Images

Psychiater über schädlichen Emotionscocktail Warum Verbitterung gefährlich ist und was dagegen hilft

Viele Menschen fühlen sich angesichts der heutigen Multikrise hilflos, wütend, enttäuscht. Manche sind sogar verbittert. Der Arzt Michael Linden gibt Tipps, was man dagegen tun kann. Von Matthias Kreienbrink

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