Gummitwist-Workout Trainieren im Tabata-Takt
Vor einigen Jahren witzelten Fußballreporter über das Gummitwist-Workout der Nationalelf. Heute gilt Athletik-Training als Leistungsbooster schlechthin. Michaela Rose hat's ausprobiert.
Der Weg zum Athleten-Dasein ist äußerst schweißtreibend. Kein Wunder, schließlich stehen Kraft und Ausdauer nebst Mobilität, Stabilität und Flexibilität auf dem Trainingsplan fein säuberlich mit Kreide auf die Wandtafel geschrieben.
Foto: André Siodla / MEDIA2MOVE
Trainer Alexis Kuraby turnt den Gummi-Twist vor: Erst das linke Knie nach innen bringen und wieder nach außen drehen, dann folgt das rechte Knie. Gib Gummi!
Foto: André Siodla / MEDIA2MOVE
Beim Berliner Athletik-Training-Club Skills gilt das Two-to-twelve-Prinzip: Zwei Trainer betreuen eine Gruppe mit zwölf Sportlern. Da bleibt kein Fehler unentdeckt Coach Cem Tuna erwischt SPON-Autorin Michaela Rose beim Schummeln mit der Kettlebell.
Foto: André Siodla / MEDIA2MOVE
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