Leistungssport Die perfekte Ernährung
Sportler wie die Hochspringerin Ariane Friedrich und die Weitspringerin Bianca Kappler feilen an der perfekten Ernährung - die ist für ihre Leistung mittlerweile so entscheidend wie Training und Schlaf.
Viel Eiweiß: Hochspringerin Ariane Friedrich isst mittags am liebsten Sushi, manchmal auch Fisch oder Fleisch.
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Sprintstar Usain Bolt: Der Meisterläufer setzt auf Hähnchenfleisch.
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Individuelle Vorlieben: Je nach Genen, Disziplin und Trainingszeiten kann der Essensplan ganz unterschiedlich aussehen - Friedrich bevorzugt Haferbrei zum Frühstück.
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Viel trinken: Weitspringerin Bianca Kappler folgt dem Rat: bis zu fünf Liter Flüssigkeit am Tag.
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