Ropetraining Die perfekte Welle
Die Arme bewegen sich hoch und runter und als wohlgeformte Wellen schlängeln die Seile über den Boden: Ropetraining ist anstrengend und effektiv, urteilt Achim Achilles nach einem Selbstversuch. Für die ganz Harten gibt es kombinierte Sprungübungen.
Der österreichische Fußball-Nationalspieler Emanuel Pogatetz: Mit der perfekten Welle zu mehr Kraft und Ausdauer im Oberkörper.
Foto: Oliver Vosshage
Triathlet Jan Raphael beim Ropetraining: Für ein ganzheitliches Training kommen Beinübungen hinzu.
Foto: Lars Kaletta
Nicht nur effektiv, sondern auch hübsch: Synchrones Seilschwingen im Kreis
Foto: sportdiagnostix
Dieser Beitrag stammt aus dem SPIEGEL-Archiv. Warum ist das wichtig?
