Waldbaden "Die Sinne sind der Schlüssel"
Unter Bäumen: Ob Schwarzwald, Bayerischer Wald oder Südtirol - viele touristische Gebiete machen mit Waldbaden Werbung.
Achtsam in der Natur: Der Psychologe und Waldbaden-Experte Martin Kiem gibt Seminare im Grünen.
Meditieren im Park: "Es geht um das menschliche Grundbedürfnis, sich mit der Natur zu verbinden. Das leidet zurzeit, wir erleben eine Naturentfremdung", sagt Kiem.
Wald im Herbst: "Beim Waldbaden gibt es eine goldene Regel: Bemerke alles!"
Bäume umarmen: Kiems Tipp für Waldbaden-Anfänger lautet, mit Kindern loszuziehen. "Kinder können total achtsam sein, sind dabei nicht gestresst oder gehetzt und interagieren mit der Natur", sagt er.
Bayerischer Wald: In Japan ist Waldbaden, "Shinrin Yoku", angeblich als Heilmethode etabliert und durch einen Forstwissenschaftler bekannt gemacht worden.
Balanceakt: "Mal die Fußsohlen, die Atmung, die Luftfeuchtigkeit, vielleicht Windbewegungen mit den Fingern spüren, Geräusche hören - das ist für viele Menschen überhaupt nicht einfach", sagt Kiem. "Die Sinne sind der Schlüssel. Sie sind wie Türen oder Fenster zur Außenwelt."
