Wir von SPAM wissen, dass viele von Ihnen, liebe Leser, es nicht schaffen, die Witze hier auch zu Ende zu klicken. Früher hätte man das diffamierend Faulheit genannt. Heute ist es eine Krankheit, die Sie, liebe Leser, vielleicht mit haarsträubenden Schutzbehauptungen zu vertuschen suchen, etwa "ist gar nicht witzig" oder "ich muss jetzt arbeiten". Machen Sie damit jetzt Schluss! Befolgen Sie unseren Zwanzig-Punkte-Plan!

Entschlacken Sie Ihre To-do-Liste

Leute, die unter Prokrastination leiden, nehmen sich oft zu viel vor. Hier die typische To-do-Liste eines Erkrankten für den morgigen Mittwoch: Zähne putzen, 50 Seiten Diplomarbeit schreiben, Steuererklärung Jahre 2009 - 2011 machen, Wäsche aus der Waschmaschine aufhängen (müffelt schon), Badezimmer streichen, Hund füttern. Und das alles am Mittwoch! Das geht halt nicht. Lernen Sie, Ihre Kapazitäten realistischer einzuschätzen. Als Faustregel gilt: Das gewissenhafte Führen einer To-do-Liste füllt heutzutage in vielen Fällen ein Menschenleben schon mehr als genügend aus.

Zerteilen Sie komplexe Aufgaben in viele kleinere

Wenn jetzt zum Beispiel auf ihrer To-do-Liste steht: "Welt retten", "Reich und berühmt werden" oder auch "SPAM-Text zu Ende lesen", dann ist dies mitunter zu komplex. Da wissen Sie ja gar nicht, wo Sie anfangen sollen. Deshalb sollte man so was in kleine Häppchen einteilen. Problem: Schnell wird so aus einer einfachen To-do-Liste ein ganze To-do-Bibliothek. Das kann frustrieren. Sie sollten aber einfach immer weiter machen, immer weiter zerteilen, denn irgendwann wird der Arbeitsaufwand jedes einzelnen Schrittes bei fast null liegen.

Schalten Sie Zeitfressser aus

Typische Zeitfresser kommen meist von Behörden, etwa Finanzamt, oder ganz schlimm, von der deutschen Rentenversicherungsanstalt. Mit mörderischen Tricks, wie der Behauptung, man habe eine Mitwirkungspflicht, versucht gerade Letztere, viele Selbstständige monate-, ja jahrelang von der Arbeit abzuhalten. Fangen Sie gar nicht erst damit an. Sie werden diese Leute sonst nie wieder los. Setzen Sie sich, falls notwendig, halt ins Ausland ab (Albanien, Nordkorea).

Die Brötchen-Strategie

Haben Sie eine Abschlussarbeit an der Uni zu schreiben? Spüren Sie die Hirnlähmung schon beim ersten Gedanken an das Konvolut, das - wie Sie meinen - niemand jemals ernsthaft lesen wird? Völlig falscher Gedanke! Stellen Sie sich Ihre Prüfer vor, wie sie leiden; wie sie sich nach Ihrer Arbeit sehnen; wie sie sich morgens in kleiner Runde beim Kaffee treffen, um zu spekulieren, was für erhellende, überraschende Erkenntnisse Ihr epochales Werk enthalten wird! Mit lecker Brötchen und frischer Marmelade! So, und jetzt ab ins Café, da gibt es Kekse und gute Gedanken.

Setzen Sie sich realistische Ziele

Auch hier sagen sich viele, naja, okay, dann schreibe ich halt nur eine Drei, na und? Das ist schon ein guter Ansatz. Aber bei Weitem nicht konsequent genug. Setzen Sie sich ein wirklich realistisches Ziel. Sobald Sie sich ein wirklich realistisches Ziel setzen, etwa "Hochkant durch die Prüfung rasseln", werden Sie erkennen: Der Druck weicht.

Ökonomisch arbeiten (Arbeitsökonomie)

Sie haben ein gutes Drittel der erwarteten Arbeit bereits geleistet? Sehr gut. Das sollte eigentlich reichen. Fangen Sie jetzt an, bereits Gesagtes unauffällig wiederzuverwerten. Setzen Sie sich dabei aber unbedingt immer auch realistische Ziele! Fragen Sie sich, ob nicht manche Zeitfresser einfach ausgeschaltet werden könnten (Schlaf, Mittagessen). Und ein guter Tipp, der bereits von der Anti-Prokrastinierungsbewegung des 19. Jahrhunderts gefordert wurde: Entschlacken Sie Ihre To-do-Liste! Das Entschlacken der To-do-Liste kann häufig Wunder wirken.

Veredlung durch Selbstüberraschung