Lieber Dr. Dimeo,
als ich beim Hamburg-Marathon ins Ziel einlief, wurde gerade einer der beiden während des Laufes zusammengebrochenen Läufer reanimiert. Gibt es Möglichkeiten, sich vor einem solchen Zusammenbruch zu schützen? Gibt es während des Laufes Vorzeichen, bei denen man lieber aufhören sollte?
Mit freundlichen Grüßen, Ronny

Lieber Ronny,
die medizinische Versorgung bei den Stadtmarathons ist mittlerweile optimal. Beim Hamburg-Marathon sind so viele Ärzte an der Strecke, dass Unfälle innerhalb von wenigen Minuten versorgt werden können. Aber dies genügt nicht. Herzdurchblutungsstörungen können jahrelang unerkannt bleiben. Obwohl sie sich manchmal durch Beschwerden wie Schmerzen, Schweißausbrüche, Übelkeit oder Schwindel unter Belastung melden, ist ein Herzinfarkt häufig das erste Zeichen der Krankheit. Aus diesem Grund empfehlen Fachorganisationen eine Konsultation beim Arzt, bevor ein intensives Trainingsprogramm aufgenommen wird. Er entscheidet anhand der Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, Blutdruck und Körpergewicht über die Notwendigkeit von Untersuchungen wie beispielsweise ein Belastungs-EKG oder eine Ultraschalluntersuchung des Herzens. Dadurch können Herzdurchblutungsstörungen rechtzeitig erkannt werden. Mehr Informationen über den Sinn und Unsinn von sportmedizinischen Untersuchungen finden Sie hier .
Mit besten Grüßen, Dr. Fernando Dimeo

Lieber Ronny,
es gehört zu den weitverbreiteten Läufer-Angewohnheiten, sich unglaubliche Zahlen von angeblichen Todes- oder argen Notfällen bei Marathons zuzuraunen. Das Problem: niemand weiß, ob diese Zahlen stimmen. Natürlich haben weder die Mediziner noch die Veranstalter Lust, ihren eigenen Lauf als Killer Run gewürdigt zu wissen, also wird nur das Nötigste publiziert. Fakt ist, dass es eine hohe Dunkelziffer gibt: Viele Leute haben Probleme, melden sich aber gar nicht während des Laufs oder erst am Tag darauf bei ihrem Hausarzt irgendwo in Deutschland. Neulich erfuhr ich von einem Fall, dass ein Herr um die 50 beim Weg zurück vom Berlin-Marathon am Steuer seines Autos vom Infarkt dahingerafft worden sein soll. Wird natürlich nie einer Marathon-Toten-Bilanz zugerechnet. Wahrscheinlich ist es statistisch gesünder, durch ein Piranha-Becken zu laufen als einen Marathon zu bewältigen. Herren in unserem Alter, die ihr gesamtes verpfuschtes Leben mit Laufkilometern zu kompensieren versuchen, dürften da besonders gefährdet sein. Falls jemand, gern auch vertraulich, zum Tabu-Thema belastbare Zahlen oder Informationen liefern kann, immer her damit.
Weitermachen! Achim

Lieber Achim,
bis jetzt bin ich immer nach Herzenslust gerade aus dem Bauch raus gelaufen, ohne 500-Euro-Ausrüstung. Doch da man sich ja kaum vor Frequenzen, Intervall- und Impulstraining retten kann, werde ich zunehmend unruhig, ob meine Na-dann-sputen-wir-mal-durch-den-Park-Einstellung richtig ist, zumal ich bald meinen ersten Marathon laufen will. Geht das auch, wenn ich nicht wie ein FBI-Agent verkabelt bin?
Gruß, Berenike

Hi Berenike,
verkabeln musst du dich nicht – aber einen Plan solltest du schon haben. Locker in den Park. das ist eine gesunde Einstellung, lässt sie Dich doch vor allem auch mental gut voran kommen. Der Marathon verlangt dann aber doch einige Kräfte, die Du im Training vorher schon mal schulen solltest. Also einen passenden Plan besorgen, zum Beispiel in einem Laufmagazin oder hier  und dann locker etwas länger im Park hoppeln.
Viele Grüße, Jens Karraß

Liebe Berenike,
mit teueren Uhren wird man nicht schneller. Mit teuren Klamotten auch nicht. Aber mich lenkt es vom Langsamlaufen ab. An deiner Stelle würde ich einfach mal auf die Uhr gucken, wie lange Du für einen Kilometer brauchst oder wieviele Du in einer Stunde schaffst. Das gibt schon mal wertvolle Hinweise, ob Du Dir einen Marathon antun solltest oder besser nicht.
Dein solidarischer Lustläufer Achim

Lieber Achim,
ich habe keine Lust, mir schon wieder ein neues Tagebuch für meine Laufeintragungen anzuschaffen - gibt es ein PC-Programm speziell für Lauftagebuch-Daten? Optimalerweise vielleicht mit Statistiken und graphischen Auswertungen?
Danke, Mark