Hallo Achim,
sobald die Temperatur zehn Grad Celsius unterschreitet, scheint die überwältigende Mehrheit der Läufer unter Dutzenden Kleidungsschichten dem Tod durch Überhitzung heroisch entgegenzusehen. Auch unter null Grad kann ich nie mehr als eine dünne lange Laufhose sowie ein langes Funktionsshirt plus Unterhemd anziehen, ohne unterwegs das Gefühl zu bekommen, innerlich zu verglühen. Mit kargen zwölf Prozent Körperfett bin ich eigentlich nicht besonders kälteunempfindlich, daher ist mir unbegreiflich, wie man schon bei zehn Grad mit Mütze, Schal, dickem Trainingsanzug und Handschuhen laufen kann. Verstoße ich gegen die amtliche Kleiderordnung?
Erhitzte Grüße, Jörg aus Eching

Lieber Jörg,
mir geht es genauso wie Dir. Wenn ich mich trauen würde und dabei nicht immer auf mein bestes Stück träte, dann würde ich nur noch nackt laufen. Im Gegensatz zum Rennradfahren spielt der Wind meistens keine größere Rolle. Die Erwärmung, die der Körper erzeugt, reicht völlig aus, den Läuferleib zu heizen. Nur hinterher muss man schnell ins Warme und raus aus den nassen Klamotten, sonst droht der Kältetod. Wer bei zehn Grad plus schon mit Eisbären-Kostüm rumläuft, kann dafür nur zwei Gründe haben: Entweder will er oder sie ihre teuren neuen Winterklamotten präsentieren, was als Motivation nicht zu unterschätzen ist, zumal inzwischen auch auf Handschuhen sehr groß die Markennamen verzeichnet sind. Oder der- oder diejenige erwärmt sich unterwegs einfach nicht genug, was auf eine lasche Trainingsgestaltung schließen lässt. Merke: Wir sind die Harten.
Sly Achilles

Lieber Achim,
inzwischen ist es wieder kalt, morgens um sechs in Hamburg. Es herrschen Temperaturen, die die Spreu vom Weizen trennen, und ich gehöre eigentlich zum Weizen. Allerdings mache ich mir Sorgen hinsichtlich meiner Fähigkeit, Läufernachwuchs zu zeugen. Ich laufe morgens immer rund eine Stunde und trage dabei eine ganz normale Unterbüx, darüber eine lange, leichte und luftige Hose. Zu Hause angekommen, befindet sich mein kleiner Marathon-Mann stets in einem bedauernswerten Zustand, er ist frostig kalt und gefühlstaub. Ist diese Froststarre ungefährlich oder brauche ich eine andere Laufwäsche?
Hartmut

Lieber Hartmut,
zu diesem letzten großen Tabu-Thema des Dauerläufers habe ich eine wegweisende Kolumne verfasst, die bei SPIEGEL ONLINE gegen Gebühr zu haben ist (nicht meine Entscheidung!) oder im Buch unter einer Überschrift, die was mit "Otternase" zu tun hat. Wenn Du in der Lage bist, einen Zusammenhang zwischen Deiner Frage und einer Otternase herzustellen, bist Du auf einem guten Weg. Die beruhigende Nachricht: Er kommt wieder zurück. Meistens jedenfalls. Und dann sollte das mit dem Zeugen auch wieder klappen. Wenn nicht, solltest Du einfach erst zeugen und dann laufen. Im Eisbeutel sollen unsere Chromosomen ja nicht so toll gedeihen. Egal: Zeuge einfach, was das Zeug hält. Es geht schließlich auch um meine Rente.
Viel Glück, Achim

Hallo Achim,
wegen der Temperaturen haben Winterreifen ein anderes Gummigemisch als Sommerreifen, und auch das Profil ist etwas anders gestaltet. Wenn ich im Winter nun mit Sommerlaufschuhen in einen Unfall verwickelt werde - wie sieht es dann aus? Gibt es spezielle Winterlaufschuhe? Bitte bringe Licht in die Rechtslage.
Viele Grüße von der Waterkant, Michael

Lieber Michael,
Winterreifen sind gesetzlich vorgeschrieben. Eine ähnliche Regelung ist auch in Brüssel in Arbeit. Wegen der unterschiedlichen Klimazonen ist eine europaweit einheitliche Regelung jedoch schwer zu erreichen. Was der Finne etwa für einen Sommerschuh hält, ist dem Griechen immer noch zu warm. Er steht ja auf Sandale. Wir werden uns also noch eine Weile im rechtsfreien Raum bewegen. Bis dahin gilt: Im Zweifel immer Stahlkappe, damit die Tölen auch richtig laut jaulen.
Achim, der kleine Tierfreund

Servus Achim,
in einer Deiner Kolumnen ("Frostschutz für Frustrierte") hast Du von Spikes berichtet, die man sich unter seine normalen Laufschuhe schnüren kann. Ich besitze zwar auch ein paar Schuhe mit Spikes, aber die sind lediglich für die Bahn geeignet. Bei Eis und Schnee mit diesem Hauch von Nichts am Läuferfüßchen durch die Lande zu tigern ist echt kein Zuckerschlecken. Daher würde es mich interessieren, wo man dieses Winter-Wunderläufer-Gimmick beziehen kann.
Danke, Henning

Lieber Henning.
ich sitze gerade im Zug und bin ohne Internet. Es gibt da eine Seite, die heißt www.google.de . Wenn Du dort "Spikes" und "Laufschuhe" eingibst, dann sollte die ein oder andere Information kommen. Ich meine, bei www.globetrotter.de hätte ich auch so was gesehen. Falls sich dort nichts findet, melde Dich bitte noch mal; dann werde ich Dir eine Adresse besorgen. Eine Frage nur: Wo wohnst Du, dass Du Dir solche Dinger unterschnallen willst? Am Polarmeer?
Klimageschockt, Achim

Hallo Achim,
ich bin zur Zeit zum Studium in Litauen. Da ich begeisterter Hobby-Läufer bin (6,1 Kilometer in 42 Minuten) habe ich hier ein großes Problem: Was mache ich bei gefühlten minus 97 Grad?
Gruß, Christopher

Lieber Christopher,
einfach loslaufen! Unterwegs findet sich bestimmt ein kleiner glühender Polonium-Haufen, an dem man sich wärmen und wieder aufladen kann. Eine Frage noch: Was machen die Einheimischen denn so zwischen September und April? Laufen die? Oder gibt man sich von morgens an dem süßen Wodka hin?
Halt durch, Achim

Lesermail der Woche

Achim, alte Frostbeule,
im Winter laufen ist viel cooler (ganz großer Wortwitz!). Wer hechelt schon gerne bei 30 Grad im Schatten durch die Landschaft - ich jedenfalls nicht. Es gibt nichts Besseres, als bei null Grad durch die dann von Walker- und Spaziergänger-Horden geleerten Wälder zu sprinten und dabei ordentlich Sauerstoff zu tanken. Reiß Dich zusammen und lauf Dich warm, empfiehlt
Markus