Hallo Gerald,
Ihr Freund hat recht. Man muss nicht unbedingt mit Spätfolgen rechnen, geht aber ein deutlich erhöhtes Risiko ein, sich zu verletzen. Kontrollieren Sie auch die Bremsen Ihres Autos erst, wenn sie auseinanderfallen oder es irgendwo zwickt?
Dr. Fernando Dimeo

Lieber Gerald,
stimmt! Und sieht auch nicht gut aus. Ist so ähnlich wie ungekämmt zur Arbeit zu gehen!
Jens Karraß

Also, Gerald,
das ist totaler Unsinn. Die Sportartikel-Industrie verwendet Millionen von Forschungsgeldern darauf, um Sohlen zu konstruieren, die möglichst schnell abreiben. Ehrlich, vor Jahrzehnten hielt eine Laufschuhsohle für einmal um die Erde. Heute ist sie nach dreimal Laufen durch. Leute, das stinkt zum Himmel! Boykottiert die Trickser und schraubt die Bremsbeläge von Eurem Auto unter die Schuhe oder besser noch die von eurem Nachbarn.
Immer juxig, Achim


Lieber Achim,
ich bin 40 Jahre alt und laufe seit sechs Jahren regelmäßig zwei- bis dreimal die Woche, acht Kilometer, na gut, im Winter etwas weniger. Mein Problem: der richtige Puls, die richtige Dosierung, möglicherweise mein Herz. Ich neige offenbar dazu, mich permanent beim Joggen zu überfordern. Ich habe mir jetzt eine Pulsuhr gekauft und mit Schrecken gesehen, was passiert, wenn ich so laufe, wie es Gesundheitsberater empfehlen: 220 minus Alter, davon circa 70 Prozent. Macht bei mir: einen Laufpuls von rund 140. Wenn ich den laufe, bin ich kurz vorm Stehenbleiben. Wenn ich normal schnell laufe, bin ich bei 165, danach abends aber auch meistens seltsam überdreht. Wo liegt die Wahrheit?
Danke, Mark

Lieber Mark,
als Grund Ihrer Probleme kommen mehrere Möglichkeiten in Frage. Die Formel 220 minus Alter ist für die Berechnung des Maximalpulses nur bedingt geeignet. Es kann sein, dass Ihr Maximalpuls deutlich höher ist. Den Maximalpuls kann man durch eine Maximalbelastung über drei bis fünf Minuten (Treppen, Steigung, Sprint oder alles zusammen) ermitteln. Dazu ist 70 Prozent des Maximalpulses die untere Grenze für ein Ausdauertraining: Man kann ruhig bei einer Herzfrequenz von 80 bis 85 Prozent des Maximalpulses trainieren. 165 Herzschläge pro Minute ist jedoch für einen 40-jährigen Mann eine ziemlich hohe Herzfrequenz. Ein so hoher Puls beim Laufen könnte darauf hinweisen, dass Sie nicht so gut trainiert sind, wie Sie es gern möchten. Bei intensiven Belastungen setzt der Körper vermehrt Stresshormone frei. Sie können die Ursache Ihrer Missempfindungen nach dem Laufen sein.
Besten Gruß, Dr. Fernando Dimeo

Lieber Mark,
ein Rennradkollege, zehn Jahre jünger als ich, früher mal Amateurfahrer und am Berg ganz gut, also das komplette Gegenteil von mir, der hat oben auf unserem Trainingshügel einen Puls von fast 200: Ich bin froh, wenn ich über 150 komme. Das heißt: anderes Herz, andere Frequenz. Abweichungen können völlig normal sein, müssen aber nicht. Also: Ein Besuch beim Arzt bringt Klarheit.
Herzliche Grüße, Cardio-Achim


Lieber Achim,
ich bin 61 Jahre alt und treibe schon immer Sport: Fußball, Joggen, Skifahren usw. Seit circa vier Monaten habe ich nun Probleme mit der rechten Achillessehne. Bei der MRT (Magnet-Resonanz-Tomografie oder auch Kernspin-Tomografie; die Red.) wurde festgestellt, dass sie über einen Bereich von sechs Zentimetern oberhalb des Knöchels teilweise geschädigt ist. Der Arzt hat mir eine Operation empfohlen. Was meinen Sie dazu?
Grüße, Karl-Hans

Lieber Karl-Hans,
bei Verletzungen der Achillessehne ist manchmal eine Operation der einzige Ausweg, um die Beschwerden loszuwerden. Nach einem Eingriff ist jedoch eine Pause von mehreren Wochen oder sogar Monaten erforderlich. Besprechen Sie deswegen mit Ihrem Arzt, ob es eine Alternative zur Operation gibt. Die Meinung eines weiteren Arztes wird Ihnen die Entscheidung ebenfalls erleichtern. Wenn Sie ein Haus bauen, holen Sie ja auch ein paar verschiedene Angebote ein.
Gute Besserung, Dr. Fernando Dimeo