Wie heißt nochmal die Oscar-Preisträgerin vom letzten Jahr? Wieso fällt das Merken dieser Telefonnummer so schwer? Und was habe ich eigentlich vergangene Woche um diese Zeit gemacht?

Im Alltag lässt das Gedächtnis fast Jeden gelegentlich im Stich. Kein Wunder, dass viele Menschen versuchen, ihrer Merkfähigkeit mit Gehirn-Jogging aller Art auf die Sprünge zu helfen. "Es hat sich allerdings herausgestellt, dass solche Knobelaufgaben das Gedächtnis nicht nennenswert trainieren", sagt der Kognitionspsychologe Hans Markowitsch.

Denn das Gedächtnis ist komplex. Und die Merkfähigkeit trainieren wir vor allem dann, wenn wir unser Gehirn zu anspruchsvollen Vernetzungsleistungen herausfordern, ist sich Markowitsch sicher.

Das heißt aber nicht, dass die Aufgaben für die grauen Zellen schwieriger sein müssen als die üblichen Kreuzworträtsel. Im Gegenteil. Komplexes Denken schulen wir vor allem in einem aktiven Alltag: Im Kontakt mit anderen, beim Arbeiten, beim Lernen oder sogar beim Sport. Zusammen mit der Redaktion von SPIEGEL CLASSIC hat Markowitsch deshalb ein Acht-Wochen-Training für ein besseres Gedächtnis entwickelt.