Jeder kann sein biologisches und gefühltes Alter durch seine Lebensweise beeinflussen, sind sich Altersforscher und Molekularbiologen einig. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Training entwickelt, mit dem Sie unterschiedliche Ansatzpunkte finden, biologisch und psychologisch jung zu bleiben. Die Aufgaben und Trainingseinheiten sind leicht in den Alltag zu integrieren - und in wenigen Minuten umsetzbar.