09.04.2026
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3 Min
In dieser Ausgabe
Einstieg
Leben nach tragischem Unfall: »Ich habe im Krankenhaus heimlich geübt, meine Partnerin wieder umarmen zu können«
Mit 150 Kilometern pro Stunde raste das Auto in einen Lkw. Als Alf Leihe wieder aufwachte, konnte er nicht mal mehr selbstständig atmen. Doch er kämpfte sich zurück ins Leben – und weiß jetzt, was Glück bedeutet.
20.05.2026
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4 Min
Juristin über starke Emotionen bei Gericht: »Ich darf mich von Gefühlen nicht überwältigen lassen«
Eine Richterin, die weint oder brüllt? Eher schlecht. Für ihren Job musste Martina Flade lernen, Emotionen zu kontrollieren. Über die Kunst, nah dran zu sein am Menschen – und gleichzeitig weit genug entfernt.
26.05.2026
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4 Min
Schauspieler über Ohnmacht und Ängste: »Ich musste vor Gericht dafür kämpfen, dass ich mein Kind in zusammenhängenden Zeitabschnitten sehen darf«
Die Emotionen anderer zu zeigen, gehört zu seinem Job. Eine Rolle brachte Christoph Letkowski besonders an seine Grenzen – als Schauspieler und als Vater.
16.06.2026
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5 Min
Kapitel 1
Die Macht der Emotionen: Wie uns Gefühle durchs Leben steuern
Trauer, Angst, Wut, Freude oder Scham geben uns Kraft und lenken uns – oft mehr, als uns bewusst ist. Warum ist das so? Und was passiert, wenn wir unsere Gefühle ignorieren?
25.06.2026
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24 Min
Anxiety bei jungen Frauen: Panikattacken bestimmten ihr Leben. Vier Tage Therapie besiegten ihre Angst
Der Arm kribbelte, ihr Puls raste. Nach der ersten Panikattacke begleitete Nina B. die Angst vor der Angst. Um ihr zu entkommen, brauchte sie Mut. Und eine Crashkurs-Therapie.
22.05.2026
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19 Min
ABC der Gefühle: Das kleine Glück der Wegwerfemotionen
Die weite Welt der Emotionen kann verwirren. In unserem kleinen Leitfaden finden Sie Wissenswertes über den Umgang mit Gefühlskatern, Hormonen und Irritationen.
09.04.2026
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1 Min
Langzeitehe: Das sind Karin und Bruno. Von ihnen können wir lernen, wie wir die Liebe erhalten können
Warum schaffen es manche Menschen, ein Leben lang zusammenzubleiben? Die Wilhelms verraten ihr Geheimnis. Und Experten erklären, warum es funktioniert.
09.04.2026
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15 Min
Emotionen anerkennen: Wut, Trauer, Angst, Neid – alles darf da sein
Wenn unsere Gefühle missachtet werden, sind wir im Alarmmodus. Das führt häufig zu Streit. Wenn Paare aber die Emotionen des anderen anerkennen, können sie sich wieder füreinander öffnen.
09.04.2026
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7 Min
Emotionen in der Dunkelheit: Manchmal will der Mensch keine Bettsocken. Manchmal will er seinen Begierden nachgeben
Die einen fürchten die Nacht mit ihren starken Gefühlen, die anderen lieben sie. Warum erleben wir die Dunkelheit so intensiv?
26.09.2026
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23 Min
Erfolge mit tiergestützter Therapie: »Tiere haben oft einen leichteren Zugang zu den Patienten als wir Menschen«
Lisa Parringer, 36, arbeitet als Pflegerin in einer Psychiatrie mit schwer kranken Patienten. Ihre wichtigsten Kollegen: Hunde, Katzen, Alpakas und Schnecken. Die Geschichte eines Jobs, der ohne Tiere nicht gelingen würde.
18.05.2026
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4 Min
Panik vor dem Fliegen: »Wenn die Angst anklopft, lass sie rein«
Beruflich ist er viel unterwegs, doch seine extreme Flugangst bremste den Filmproduzenten Benedikt Böllhoff aus. Hier erzählt er, wie er sich befreien konnte.
29.05.2026
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3 Min
Von Beruf Zauberkünstler: »Das Beste, was passieren kann, ist Unvorhersehbares«
Willi Auerbach, 45, aus Waldkirch ist Zauberkünstler, Illusionist und Trickerfinder. Sein Job ist es, sein Publikum zu überraschen – und immer einen Plan B, C und D zu haben. Hier erzählt er, wie ihm das gelingt.
09.04.2026
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4 Min
Alltag einer Tatortreinigerin: »Speckkäfer, Wanzen, mal eine Ratte, kommt alles vor«
Wo Verbrechen stattgefunden haben und Messies hausten, rückt Iris Heike Wolpert-von der Wehd an. Sie reinigt alles. Sie beseitigt Blutlachen, Fäkalien, menschliche Überreste. Ekelgefühle hat sie immer noch.
09.04.2026
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4 Min
Erziehung und Emotionsregulation: So lernen Kinder besser, ihre Gefühle zu steuern
Kinder werden von ihren Emotionen oft überrollt, manche häufiger als andere. Psychotherapeutin Hilal Virit verrät konkrete Tipps, wie Eltern gut reagieren können – und was sie lieber lassen sollten.
09.04.2026
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10 Min
Emotionstraining für die künstliche Intelligenz: Kalte Gefühle
Forschende möchten der künstlichen Intelligenz beibringen, Emotionen der Menschen zu erkennen und selbst welche zu haben. Ist das möglich, auch wenn einem Chatbot niemals eine Träne die Wange herabläuft?
09.04.2026
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15 Min
Trauerbewältigung bei Kindern: »Mein Papa ist gestorben, weil eine Ader geplatzt ist«
Heidi ist sieben, als ihr Vater stirbt. Ursel noch so klein, dass sie nicht versteht, was da passiert ist. Im Bremer »Trauerland« helfen Pädagoginnen ihnen, den Verlust zu verstehen und zu verarbeiten. Besuch an einem Ort, an dem gar nicht so viele Tränen fließen.
09.04.2026
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16 Min
Dossier
Umgang mit explosiven Gefühlen: »Ich raste aus, wenn ich ungerecht behandelt werde«
Wut ist Angriff und Verteidigung zugleich, und sie ist schmerzhaft und verletzt oft andere. Eine Patientin und eine Psychiaterin erklären, was dieses starke Gefühl uns wirklich sagen will.
09.04.2026
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21 Min
Glücksgefühle: Auf der Suche nach dem Götterfunken
Alle sehnen sich nach dem Glück. Doch wo findet man es in düsteren Zeiten – im Fußballstadion, im Freudenhaus? Eine Spurensuche.
17.08.2026
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19 Min
Phänomen der widersprüchlichen Gefühle: Als ich nicht wusste, ob ich lachen oder weinen sollte
Haben Sie auch schon mal zwei Gefühle gleichzeitig erlebt, die nicht zueinanderpassen? Eine persönliche Betrachtung des Lachweinens – und seine wissenschaftliche Erklärung.
06.07.2026
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8 Min
Über ein Mastergefühl: Lassen Sie sich gern überraschen? Dann lesen Sie diesen Text (und lernen was über den Sinn des Lebens)
Eine kalkulierbare Welt wäre fürs Überleben besser. Aber was wäre das für ein Leben?
14.04.2026
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5 Min
Gefühlsforscherin: »Menschen, die ein breiteres Vokabular für ihre Emotionen haben, sind resilienter«
Traurig sein galt mal als erstrebenswert, glücklich als frivol – und Flugscham ist ein ganz modernes Gefühl. Die Historikerin Tiffany Watt Smith erklärt, was wir aus der Geschichte der Emotionen über uns selbst lernen können.
03.08.2026
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11 Min
Social Design Award
Heimat für Generationen: An diesem Ort wird Hoffnung wahr
In Baden-Württemberg stehen besondere Häuser, in denen Einheimische und Geflüchtete zusammenleben ‒ finanziert von einer privaten Stiftung. Das Projekt macht der Politik vor, was ihr selbst nicht gelingt.
19.04.2026
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20 Min
Soziologe über Spaltung der Gesellschaft: »Der gesellschaftliche Konsens ist größer, als öffentliche Debatten vermuten lassen«
Aufstieg der AfD, Woke-Debatten, Pandemie: Leben wir wirklich in einer gespaltenen Gesellschaft? Der Soziologe Armin Nassehi erklärt, wie jeder Einzelne den Zusammenhalt stärken kann.
09.04.2026
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11 Min
Social Design Award 2026: Wir halten zusammen!
Politische Krisen, ökonomische Krisen: Wir leben in schwierigen Zeiten. Deshalb ist es so wichtig, dass die Verbindungen der Menschen gestärkt werden. Und dazu kann zivilgesellschaftliches Engagement viel beitragen.
09.04.2026
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3 Min
